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如果自己摆脱不了痛苦，建议找别人帮助摆脱
你好，墨！有轻生的念头是因为你感觉太痛苦了，和男朋友的吵架让你失眠睡不好，并且很伤心的哭泣，你的这些感觉都让你很不舒服，并且自己都无法控制了。当下还有这种痛苦的感觉时，试着做一下我教你的呼吸方法，首先关注你的呼吸，调整并试着放慢呼吸，一呼一吸为一次，每次先做十次，十次为一组，如果做完一组感觉并未减轻，就继续做，再来一组，做完后看自己的感觉。
爱变得痛苦了，一定是有原因的。找到原因就会有效减轻痛苦。你知道你们爱变痛苦的原因吗？
你们的互动模式是怎样的？吵架的起因一般都是什么？情侣吵架是比较正常的，关键是怎么来处理冲突，需要形成你们的处理模式。
什么样的吵架以至于你失眠甚至想死呢？可以同老师倾诉一下吗？
或许我的情况你听到了你就会觉得 你不应该死 我呢 对这个世界真的很绝望 我的家庭分裂了 我的姑姑得病 我的女朋友也刚刚分手 我的朋友也越来越淡 已经不接触了 我也想过死掉 我想的是即使别人害我 我都不想害别人
感觉到你因为这些事情非常痛苦，也能看到你很在意男友的感情，也十分孝顺，这么痛苦依旧考虑父母的感受，你已经很棒了，在这么痛苦的状态下，自己也许不能及时脱离，如果需要也愿意帮助你减轻一些痛苦的情绪