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发生什么事情了让你内心这样的焦虑？如果你愿意说出来，或许会好一点，我也愿意帮助你呦。
你说到当你心里胡思乱想的时候，就感觉到好可怕好紧张，很压抑，心跳加速，又失眠，冷静不下来。关键是自己还控制不住。你愿意说说，在你心里胡思乱想的时候，你都在想些什么呢？你处于这样的状态，大概有多长时间了呢？在这么长的时间里，胡思乱想的这些想法，是怎么控制你的生活的呢？他们都用了哪些策略和办法？你又是怎么去抵抗他们的？你的经验是什么？如果你愿意说，老师愿意倾听，如果你愿意做深入的探索，请私聊我。
你不需要去控制你的想法，因为你是控制不住的。我们的痛苦都来源于我们对我们自己的抗拒，包括对我们的想法的抗拒，对我们情绪的抗拒。当你不去抗拒时，你就不会被你的想法和情绪控制。
继续深入探讨，请关注我或私聊我。