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我该怎么做才能冲破自己的牢笼？
遗失的美好
感觉注意力不在自己身上，全是身边的环境物体，人身上，和别人说话的时候并不知道别人说了些什么。我不知道我怎么了。我不敢正眼去看别人。
注意不在‘别人说了什么上’，你的注意放在哪了？
不敢看别人，注意力放在别人身上，那么你对自己的评价是怎样的呢？
不知道怎么评价自己
我目前，太在乎别人的想法，活在别人的评价里，感觉不到自己
很在意 外部世界 让自己痛苦？
有一点点 自卑？
还是担心自己别的什么呢？
嗯很自卑，我不知道我在担心什么
努力学会倾听，不要把自我封闭。
你好：当下的状态从什么时候开始的？发生了什么？专注力是可以培养的，但是心事不解决，是很难专注做事的。解铃还需系铃人，自己处理不好，可以求助平台和老师。
四年了，我的心事就是觉得自己眼神奇怪，老觉得别人在看我
什么时候开始的不敢正眼看别人呢？之前发生了什么？
很多年前就有了，以前是回避视线现在是不敢看
从11年开始的，那时候只是回避视线，14年开始封闭自己，我认为我的眼神伤害了别人。15年我觉得我有两个想法，16年我心里有邪恶的想法，17年我不断的否定自己，价值观彻底的变了，18年我的内心走入绝境了。
注意力不在自己身上，但是和别人说话的时候又不知道别人说了什么，又不敢正眼去看别人，这就是说在和别人说话的时候太在意别人的表达情绪而忽略了自己
那我该怎么做呢
看看是什么原因束缚了自己，比如为什么不敢正眼看别人，为什么注意力不在自己身上，自己在害怕什么担心什么，找到问题的根源才能有针对性的去突破
我目前不知道
担心什么？ 很多来自于潜意识世界
担心伤害别人
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