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自己有很严重的自责倾向，常常因为自己做的...
点点
自己有很严重的自责倾向，常常因为自己做的不好而责怪自己，活的很累，这种想法怎么改变，很怕别人对我的想法，我该怎么努力改变，？？。？
老师曾经也像你一样，自责过。觉得自己不够好。自责是一种负面情绪，有时候对外无法指向，就把伤害指向自己。也会活的特别累。主要是太在意别人的评价造成的。需要重建自己的认知结构。实际上我们没有办法对任何人的期待都负责，对么？你需要负责的就是自己的开心。自己对自己的期待。对于自己的期待，你可以做些什么呢？
嗯，活的小心翼翼的很累，希望能把自己调节一下，不然真的会崩溃
嗯，活的小心翼翼的很累，希望能把自己调节一下，不然真的会崩溃
可以和老师说说看么?我走出来了，你肯定也可以。
我想跟您谈谈
请私聊哈
自我反思是一件难得的行为习惯，而且会帮助自我成长，但是责怪自己，对自己没有信心，伤害自己，不接纳自己就会让自己陷入悲观的情绪中。你可以从一件件自责的事情中找到积极的一面，为自己积累阳光的自信心，加油
[微笑][微笑]老师谢谢
你好朋友：仔细看了你的描述，感觉你好无助。你常常自责，想做的完美，所以觉得很累，是这样吗？人无完人，也不可能做到人人喜欢，所以我们就做最好的自己，接受自己的不完美才是最好的。祝好～
老师感谢
不客气，加油，一切会好起来的