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最近忽然对自己有一些否定，和朋友出去也有一些担忧在，即便是周围有不如自己的也，也还是会不能相信自己。同时和妈妈的互动也是一方面有责怪，而表达后又有一些后悔，会担心让妈妈伤心
你好。自卑是由很多因素造成的。比如说性格、人格、从小成长经历、父母的教养方式和认知。需要做一定时长的心理辅导，才能克服自卑，获得自信。和老师说说你的具体情况吧。
自卑是可以改变的，但是需要一个过程，你也别给自己太大的压力，你还是很愿意照顾别人的感受的，虽然对于妈妈的教育方式不认同，而且她可能对你造成了不好的影响，但是你表达出来之后还是会担心伤害到她，可以通过咨询找到自卑的原因和改变的方式之后就可以慢慢进步了，加油
您好，最近情绪状态不是很好呀，不接纳自己了，容易否定自己。想要改变是改变的前提哦，加油！
每个人不同程度上度都会有自卑的情结。
很多时候方法很简单，比如多认可自己的优点，越是害怕什么越要去尝试，达到自我脱敏状态，给自己设立一些小目标去完成培养自己。
为什么做到很难，因为改变自己不是一朝一夕，还容易坚持不下来反反复复。
所以有时候需要咨询师陪着你一点一点领悟改正。有需要可以跟老师聊聊哦。
你说的最近是多长的时间呢，以前会有你说的这种不愿意说话，怕自己说不好的想法吗？能说说最近有发生什么特别的事情吗？
最近几年吧
最近几年吧
自卑的背后是自我否定。你需要停止自我否定。如果自己的力量做不到的话，咨询师可以很好地帮助到你。如果需要帮助，可以私聊老师。