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情感咨询
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我本来想直呼“你错了”，心里一想，这么说一般人接受不了啊！哈哈
心里咨询确实是一个认知自己的过程，所有的情绪不舒服感受都在个人身上，一直背着，并不是什么时候进入这些情绪的。认知自己的过程就是感知到这些感受，不逃不避的面对这些情绪感受的洪流，一点点提升自己的能量，提升自己转化情绪的能力。就好比过山车，体会的就是恐惧，你如何防止自己恐惧，越是恐惧的人，是因为他本来就背着很多恐惧。那就从小项目一点点体验，体验多了，就能承受那样的恐惧，并经由内在的转化能力体验到快乐～
一般人内在力量不够，所以头脑支配情绪力量太小，唯有把自身情绪化解一些，有了定力，念头才有力量。祝好！
情绪是怎么产生的呢？
说的通俗点吧，当我们伤心难过之时，希望有人能看到我们正在遭受的委屈，那样我们似乎感觉就好一点；当我们彷徨无助时，希望有人能看到这些并施以援手，那样似乎我们也会感觉好一点；那么你内心的那个自己，焦虑恐惧之时，他求救的信号也希望被你看到并且理解，然后这种焦虑恐惧似乎也会好一点，否则他认为信号不够强烈就会加剧这种情绪。这是我刚才想到的解释，为什么要了解自己，唯一陪伴我们过一生的就是自己，如若能被自己看到，也是幸事，你觉得呢？
“自己”——这个“我”是什么呢？
有情绪的你不等于你是一堆情绪组成的
那这个“我”是什么呢？