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我陷入了一个怪圈，就是会不停地分泌口水多...
星月夜
我陷入了一个怪圈，就是会不停地分泌口水多了就得进行吞咽，在与别人坐在一起的时候，害怕被别人知道误会什么就愈加严重，完全陷进去了，不知道怎么走出来，严重影响到学习和生活，我变得越来越恐惧，怎么样才能做到恢复正常呢
您好，我是壹点灵的心理咨询师魏芳，看到您的描述，能够理解您的心情，越是担心情况就会更严重，能不能更详细的叙述您的情况呢？方便的时候可以私聊我。
你感觉到自己分泌口水过多，不得不一直吞咽。怕别人发现，觉得你有问题。产生了恐惧的感觉。想要恢复正常。
你好，我是壹点灵心理咨询师李静。
一、我们需要排查身体异常的原因。
我们一般身体出现异常的情况，第一时间考虑去医院做检查。不知道你这个身体状况持续了多久时间？有没有做出身体检查。
二、身体症状引起的恐惧情绪，担心别人对你误会，使得身体症状更加严重。走进了恶性循环，就是你说的怪圈。这种情况，就要想办法打破这个循环。从身体或者从心理方面都可以，这个可以找专业的老师帮助你。
首先，尝试放松自己，可以找一找肌肉的放松练习，试着做做，看看有没有缓解。
三、除了现在的吞咽口水的症状，你还有没有其他的问题，或者遇到了什么严重影响学习生活的事情，这些都可以帮助你具体的分析解决。
能感受到你此时的困扰，希望老师的梳理能帮到你一些，如果有需要可以私聊或预约咨询，希望能进一步帮助你解决问题。
我也是，但那又有什么关系？