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你好，我是壹点灵心理咨询师丁艳丽
很多时候过于迁就别人，自己能量一点点消失，这是一个循环，需要中断并调整。
需要老师，随时联系我
我也有这种感觉，总觉得自己太好说话了，很矛盾，有时候不希望别人理我，这样我就免了拒绝的尴尬，有时候希望别人理我，这样我就不会觉得别人冷落我，有时候就想是不是很多人都有这种感觉？
你好，看了你的文字
感到了你的委屈和失望
简单来说，我看到
你和别人互动采取了一种类似讨好的方式
讨好 这个模式 的缺点
委屈自己，不敢直接表达自己的需求
讨好的优点
细腻、人缘好、做事自信认真、也会获得别人的认可
直接表达也可能会有2种结果
一种是被拒绝，受伤
一种是被满足，高兴
但整体上被满足的几率比不表达或者其他表达方式更能获得满足
其实我们每个人在不同的场景中都会使用 不同的模式
如果意识到自己使用了讨好的模式
而且知道这种模式会带来什么好处和坏处
能够觉察和接受
也不是问题
如果想尝试直接表达
可以先试着去觉察和尝试
在生活中用起来
看自己直接表达会给自己带来什么样的不一样
觉得好，我们就继续使用这种直接的表达方式
如果还有困扰
可以联系咨询师提供一些帮助
祝好！
您说的情况是大部分人都有的情结
那我们呢，觉得有碍于生活了，就要调整