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因为朋友的一句话 我被情绪控制了自己
icey
昨天跟两个很久不见的女性朋友 叙旧 我见面的前一天晚上也有些纠结 到底要不要受约 因为自己投入的学习精力不想被干扰 后来换位思考了一下 确实太久也没见了 自己也天天呆在家 趁着机会可以给自己出去接触一下朋友 （这大概只是一个说服自己的借口罢了吧 自己内心其实更想在家里 ）我出门前还自信打扮了一番 感觉见面会是挺愉悦的 （两位朋友都大肚子 是孕期孕妇 ）见到第一个朋友时 我的心情当时还是挺放松 挺开心的 这位A朋友 我跟她算是闺蜜 所以两人聊天不会出现讽刺感 后来B朋友也到了 路上我们就开始聊天 我仔细察觉B朋友这次见面讲话的方式态度有些不对劲 说话感觉有些讽刺我 让我听着不太舒服 我们三个并肩走到一家休闲吧坐下来聊天 没想到 坐下来聊天 更加有种愈烈 说出来的话特别带刺 让我有点尴尬 听着我就越来越不舒服 就开始自己对自己生闷气 更加离谱的是 A朋友也爱跟队伍一样 B说啥怼我 A就跟着迎合 把我排挤在外 ～ 我当时也超级想起身就走人 不过我没这么做 但是我却装着若无其事继续融入她们的话题中 她们聊的话题都是 老公 宝宝 家庭 而我还在读大学 准备毕业的应届生 我也有些插不上话 所以B给我的感觉有种 自己怀着宝宝 有些骄傲自负 所以一直对我进行无知的言语攻击 （现在我回想 感觉她真的有点低情商 ）后面我努力地尝试对她们两还击 可是我还是过不去自己的内心 直到现在我的内心都觉得很委屈 感觉莫名其妙被别人攻击 也因为这样 我自己今天一整天情绪都影响到了我的学习 浑噩的过了一天 （话题再补充 ：这两位是我中专同学 在中专时 我自己特别的懦弱 也感觉当时也在受过她们的伤害 被她们冷热嘲讽 让我种下了过去的内在联系 即使我现在内心确实改变了许多 可是现在面对着这样的场面 我依然脆弱敏感 招架不住 包括以前我现在很想了解 我内心为什么这样 ）我也还特别怀疑 A同学的这个人 是不是属于墙头草 麻烦请各位老师给出对我的分析帮助谢谢～
也许是你没有踏足社会，没有被磨合的圆滑世故，所以他们的“冷嘲热讽”你没有抵抗力，也不知道如何“还击”。不过可以调节下情绪的。
老师 应该怎么调节情绪 面对这样的情况 自己当下应该怎么回应 且又能表现自己的态度 让对方觉察她的当下语言无知
你好，我是壹点灵咨询师史红芳。
从你的描述中可以看出，你的两位朋友言语中有一些讽刺，让你内心不舒服，你很优秀的一点是～你想要分析自己的心态，而不是一味地攻击指责他人，这一点非常重要。如果不想被他人伤害，最主要的是自己内心有力量。
是的 谢谢老师 我主要还是觉得自己当下的力量不够 才让自己显得尴尬难受 这个情况在当下那一刻 应该有什么好的办法做出自我保护措施
涉及你的隐私，可以私聊我
你可以恭喜她们啊，有了宝宝，还有好老公，是不是很幸福啊！把话题转到他们自己身上即可。这样的情况下，她们估计不会再好意思继续讽刺你了。
很理解你现在这种委屈和无助的心情。本来好好的一天，就这么被困在情绪里，确实不值得。也很敬佩你面对两个人冷嘲热讽的时候，还能这么有涵养，仍然给她们面子。
三人中，A和B是你无法控制的，对于她们的做法，你可以表达自己的真实想法，比如说，今天心情满满地过来和你们见面，咱们能不能好好聊聊，以此来表达你的诚意和不满。如果她们执意地冷嘲热讽，可以不说话，以沉默表达自己的不悦。如果还是继续她们的做法，这就不是情商的问题了，就有点恶意了，完全可以以去卫生间为名离开，然后发条微信告诉说有点急事先走了即可，因为不要把自己的善良浪费在不值得的人身上。
我能理解的是，其实这次的不愉快更多的是勾起了你以往的创伤回忆，那时的懦弱、那时的无助、那时的压抑。还好，你一直在成长。至于A是不是墙头草，其实你已经有答案，关键的是，就她今天的表现，做朋友可以继续，值不值得继续做你的闺蜜，还是值得考虑。
老师你说的很详细 谢谢 你上面给出了我许多建议还有应对的方法
我没办法帮你分析，不了解情况有霸王分析之嫌疑。我告诉你一个自我觉察的办法吧。情绪ABC告诉我们，引发我们负性情绪的不是刺激的事件，而是我们对事件的想法，观念，思维的加工和处理。那么你可以回忆一下，你同学说的那些话，让你想到了什么？你是怎么解读他们的话的？他们的言行还有没有其他的可能性？然后，这样的感觉以前出现过吗？最早是在什么时候？
有的 曾经跟她们在一起读书的时候 就遭受过像这样的情景 确实我也因为她们的这样方式 勾出了很多不堪的过去
你可以关注我一下，有问题的时候可以过来聊聊。
好的
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