现在自律能力好差呀，本来要学习的，可是就... 出谋划策的琼惠 2020年06月20日 23:46 IP属地: 浙江 现在自律能力好差呀，本来要学习的，可是就是在玩手机，超过时间了，没时间学习之后又感觉愧疚，只是拖延症还是其他心理问题吗？怎么控制不玩手机， 被浏览535次 回答
我也是这样，但是这几天就还可以，其实想通了也就能发现手机没有什么好玩的，一定要控制自己的话，你可以选择先关机，等你写完在开机。[doge]
你好，我是壹点灵的心理咨询师李泽，很高兴能帮助到你。
一般我们都会对环境有适应性，在卧室下意识就是休息，在客厅下意识就是看电视或者其他娱乐，那换一个环境给自己个暗示这是我工作或者学习的地方，久而久之就会一到这里下意识就投入状态