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考研压力好大,自作孽

那么骄傲  

今年考研,过年就在准备了,一直效率不高,经常偷着打游戏到很晚耽搁第二天复习,还有一百三十多天了,女朋友比我大一级,她已经考上了,我感觉自己太不自律了,感觉来不及了,因为复读去她的城市,晚她一年,上大学以后每一步她都走在我前面,我感觉压力好大,她是个完美主义者,所有的事情都特别追求完美,可是我好懒散,对好多事情都是不太在乎的状态。我总是爱玩儿手机控制不住自己,不知道自己怎么变成这样了,以前的我也是个追求完美的人啊,好像追到她以后,就不会被人关注了,我可能以前也是个被很多人关注的人吧,好难适应,没人管没人约束的自己,每次学习一小会儿就想奖励自己,唉,我怎么成这样了。真的好想上岸。为啥我觉得只有我把手机像曾经那样摔碎,我才能戒掉手机,可是现在的生活,哪里都要手机。好麻烦。我简直焦虑到顶峰了。人家说,自律可以缓解焦虑。自律,时刻提醒自己。只能这样了,考上研究生就好了,我太想被认可了。我也太贪玩了。

回答
9个回答
王洁琼心理咨询师

您好,我是咨询师王洁琼。
很理解这种状态,长时间或者间断性的出现惰性,手机游戏和现在的一些短视频直播,一拿起来,不知不觉时间就过去了。可以给自己做个规划。让自己紧张起来,按照自己制定的规划来做,应该会有所变化。
希望可以帮助到您

那么骄傲普通用户

谢谢妳,我有制定计划,可是习惯否定自己,有一次没有完成好就自暴自弃好久,总是坚持不长

阳仁辉心理咨询师

你想变得更加优秀,但是一直觉得在追赶女朋友一样,她一直在你前面,而且还做的很好,你可以想想这种压力是怎么产生的,假如你没有她那么优秀会有怎样的后果呢,欢迎详聊

那么骄傲普通用户

想到这个,按说我应该发奋图强,因为我知道如果和她差距太大,后面的路会很难走。可是我是危机感不足吗?为什么坚持这件事变得这么难

张学静心理咨询师

您没有目标。

龚晓容心理咨询师

你能意识到问题就是改变的开始,行动起来吧,加油!

那么骄傲普通用户

谢谢妳,我有制定计划,可是习惯否定自己,有一次没有完成好就自暴自弃好久,总是坚持不长

ydl201911205692普通用户

您好,能感受到您的纠结和焦虑,您觉得做什么能让自己变得自律呢?

张丽群心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师张丽群。能够感觉到,你一方面因为女友比较优秀,自己也想优秀,而有压力;另一方面,自己却总是爱玩儿手机控制不住自己而焦虑。手机确实给我们带来了很多方便,但同时,如果被它左右了,真的会影响我们的生活甚至打乱我们的计划。如果自己为考验做了每天的学习计划表,可以严格按照计划表来执行 ,坚持一段时间(一般能够坚持一个礼拜左右,后面的持续坚持应该不成问题),看看会不会有效果呢?如果继续处在这样的压力焦虑之中,不去从实际行动上做改变,可能还会继续在这样的模式中形成恶性循环。没有人管,没有人约束自己,自己学着约束自己哦,这是个挑战也是个机会呢。
感谢您对壹点灵以及我们的信任,如您需要帮助,可以联系我。

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