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您好！我是壹点灵心理咨询师高嵩，很高兴与您相识！一些药物还是有副作用的，您说的没错，可以听听音乐，也可以多运动运动。
你好，我是壹点灵的心理咨询师翁美绦。
抗抑郁药和焦虑药在开始服用的时候都会有一些副作用，但经过一段时间的服用，副作用会慢慢的减轻。有一些副作用确实是对肠胃有一定的刺激，所以一般需要在饭后进行服用。
我想告诉你的是，这些药物一定要坚持服用，不要因为副作用，然后就擅自减药或者是停药。因为停药或者减药对于后期的预后是非常的不乐观的。有很多的抑郁症的人，就是因为吃药的时候有副作用，所以就擅自停药了，导致后来复发，复发以后这个病情会更加严重。
你提到了一个很好的方法，可以听听音乐缓解一下，当然你也可以看一些电影或者是出去找一些其他的一些活动，来分散副作用对你的吸引力。
希望我的解答可以帮助到你。
谢谢，我只吃了一天药就停了，这两天感觉还可以，想自己去调节和心理辅导，先不吃药，如果控制不住在继续服药