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平台承诺 免费退改
一些痛苦在内心积赞了好几年，不断折磨自己...
萦回脑际的俊智
一些痛苦在内心积赞了好几年，不断折磨自己，很痛苦
你好，我是壹点灵的心理服务工作者宋丽丽。短短两句话，我也感受到了你的压抑和痛苦。不知道你今年多大年纪了，家庭状态怎样？是否愿意把压在心里的痛苦说一说。你来到平台留言，就是一种积极的愿意，愿意和这个痛苦和解，不再折磨自己的开始是吧？在此给出几个建议:1.可以尝试把你内心的的纠结痛苦写下来，写下来的过程也是一种释放的方法，然后把它销毁，可以撕掉，烧掉，等等，同时告诉自己，我要这些东西永别了。
2.寻求支持，信任的家人朋友，和她们聊聊，或者外出散散心，旅行，听音乐，运动，做让自己喜欢的事情，和自己开心的人在一起，感受生活中的点滴，捕捉美好。
3.做冥想，可以是你喜欢的任何时间，当有不好的情绪出来时，告诉它，“你来了，我可以放下你了，你对我的影响越来越小”。同时，多想想自己希望的生活状态，激发内心动力，加油！
留言中你也提到是积攒好几年了，光阴一去不复返，无论过去成败对错，都是我们的经历，都是成为我们今天这样的一个过程，“经历即财富”，它是让我们每一个人成长的，换一种角度看，感谢所有的经历，它让我们一步一步更成熟起来，你也许会轻松一些。希望我的回复能够对你有所启发，再次感谢你的信任分享！