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我感觉我听不得别人对我的负面评价，怎么办...
匿名
我感觉我听不得别人对我的负面评价，怎么办？
一听到负面评价我就会怨恨自己。。。
你好，我是壹点灵的心理咨询师韩春辉。
了解到你说接受不了别人的负面评价。每个人都是喜欢鼓励和表扬的，谁也不喜欢批评和否定。
听到别人对你的负面评价你第一反应是怎样的呢呢？是哪些原因让你怨恨自己呢？
每个人都在心里对自己有一个定位，当别人收到别人负面评价时，主要看他的目的是什么，如果真的是善意的提醒我们的不足，那就欣然接受，如果他只是为了否定打击你，那么就坚信自己，不用在乎他的评价。
希望能够帮助到你。
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。
看了你的表述，害怕别人议论你，说你哪里哪里不好，并且很自责对吗？这种情绪其实咱们很多人都会有，事情也并不严重，也希望不要影响你的日常生活和工作。我也感觉你是一个很上进的人，不要气馁，在这个平台上，有很多人帮你。这个情况时暂时的，只要你肯努力，你会克服困难的。
你的这个情况，是一种不自信的表现。不自信很早就埋在你的内心深处，在情绪和心理健康的时候，这种不自信会暗自发力，但正常的积极的心理占主导。比如你其他的时候都还好，但听不得别人说你不好。虽然事实上并不是不好，甚至很多证据证明你很成功，因为不相信自己，所以你的优秀与否就通过别人评价了，哪怕一两个人说你不好你就自责。
原因可能是父母对你粗暴的对待，总拿你和别的孩子比，或者被老师训斥，说话伤了你，同学欺负你等等，让你内心最深处就觉得自己比别人差，做不好事情，种下了“我什么都不行”的种子。没有自信的你，就很在意别人的评价。
我能否问一下，你什么时候出现这样的情况的？当时发生了什么事？也许这个事不起眼。你自责的时候想到过什么？
我能否个你几条建议你看哪个合适你：你可以意识到你自己其实并不差，你把你做成功的事情列出来，并且时刻称赞自己，同时，把没有成功的事情也记下来，用合理的原因去解释，不要把所有责任都归咎于自己。
在别人给你负面评价的时候，你想想你如何自责的，同时，努力用积极的合理的想法去替代，比如别人对你的负面评价只是他们的想法，觉得自己还不错，不必在意他们的想法；或者别人怎么评价那是他们的自由，我也会对别人评价的，只要问心无愧就好等等。
同时，察觉一下小的时候父母、亲戚朋友、老师同学怎么对待你的，这让你对你为什么自卑有一个清楚的认识，时刻提醒自己因为他们这样对待你让你有自卑的情绪，这不是你的错，你的情况是可以改变的。
这些建议希望你能接受，并且坚持每天去做。同时也建议你去接受心理咨询，这样会让你尽快摆脱困境。接受心理咨询并不是无能和软弱的体现，相反，是你积极向上的体现。
希望我的建议对你有帮助。
看起来你是不接纳自己的表现，不能客观看待自己
您好，感谢你对壹点灵平台的信任，我是平台的咨询师李艳利。听到负面评价会让我们感觉不舒服，这是正常的。但是我们要知道，我们不可能让每个人都满意。无论我们做的多完美，总会有人觉得我们不够好。所以我们不能要求每个人都给我们正面的评价。如果只听到相关的负面评价，确实是我们自己欠缺的，那我们尽量改正。如果这个负面情绪压只是代表说话人的情绪活偏见，那我们就不要理会他做自己的事就好。
从你的描述中，感觉到你有一点儿不自信，这可能是你需要改进的地方。希望我的回答能帮到你，如果有需要请私聊我。