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到了晚上我想这一次有一次想，我该不该来到...
电光闪烁的金橘
到了晚上我想这一次有一次想，我该不该来到这个世界上，我是不是一开始都是错的，我和每一个人道歉我都好卑微，从来没有体会过被抛弃的感觉可是从他抛弃我过后，我就害怕，被半路上扔下来的人，我一直缺乏安全感，我想被别人重视，我想让别人知道我在，我的每一个动作都想被别人在意，可是没有在意有可能别人还会觉得我是神经病，我失眠有一年了，每一天坚持生活就为了向往新的一天可是每一天都是让我如此失望，我不能怎么办我还能怎么办，啊～有没有人可怜我，没有，都是我自己安慰自己
你好 ，我是壹点零心理服务者曹维娜
非常能够理解你在夜深人静的时候经常会有一些念头，往脑袋里钻，怀疑自己是不是不应该来这个世界上，怀疑自己总没有别人做得好，想引起别人的注意，却总是被别人遗忘，想做什么都不会，做什么都不对。
你也没试想过，为什么这些想法会出现在自己的脑海里？
其实你对自己的不断否定，这和你从小到大成长的环境，周围亲密的人对你的态度有极大的关系。一次一次被否定很，很少听到鼓励的声音，在成长的过程中，你对自己的认知有了偏差，别人的不断否定让你对自己渐渐产生怀疑，慢慢的变得不自信，这种消极的想法，植入到你的意识深处，自己越来越不相信自己。
失眠一年的时间，可能会造成你情绪和思想的不稳定，生理的变化而引发的身体和情绪的变化，所以我有以下建议你可以尝试
第一，适量增加运动。把你的感觉关注在当下正在做的事情上。运动会增加多巴胺的分泌，可是你情绪变得愉悦。
第二，你给自己设定一些比较容易达成的小目标，只要完成，自己对自己说一句你真的很棒，你能做得到。
在不断的自我肯定的积累的基础上，慢慢地培养自信，你会发现生活并没有那么糟糕，
希望我的解答对你有所帮助，如有疑问可以私信。