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您好，我是壹点灵心理咨询师陈丽霞，很高兴认识你，感觉到你现在遇到了烦心事儿，因为心情烦躁失眠，身体也会出现了一些亚健康症状。给你几个小建议，希望能帮到你：
1、烦躁的时候做几个深呼吸，会舒服一点
2、增加点体育运动，健健身跑跑步，心情会好一点
3、烦心事儿先不管它，跟朋友聚聚会，转移一下注意力，这样当平和后再回来，烦心的程度就会少很多
4、作息规律，早点休息，调整好睡眠，什么休整好了，思路也会清晰，才能满血复活。
先试试看，有问题再沟通