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如何调整自己的情绪
风流倜傥的彰远
我是一名高一的学生 住宿 现在返回学校之后就觉得心里很难受 特别想哭 也很想家 这种情况持续很长时间了 每次假期在回学校后都会出现这种情况 控制不住 那我是要压抑自己不要哭还是哭出来释放呢 我总觉得经常哭就会有一种依赖感 如果每天不哭出来释放一下压力就会感到十分压抑
您好，我是壹点灵的心理工作者禹葵。
我感受到了你内心压仰就像胸口有一块石头一样沉甸甸的，控制不住的心烦意乱，情绪的困扰貌似已经影响到了你的学习与生活。这些情绪可能跟你过去累积压仰在心理的事件与情绪有关，可以先通过画画、书写的方式去自已帮助自已。如果经过自已的调整还是没法改善，可以找信任的心理咨询师去调整自已目前的状态让生活和学习步入正轨。