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您好,我是壹点灵心理服务者李婷婷。
能体会到你现在痛苦孤单情绪，也能感受到你是个敏感善良的人，这段婚姻给你带来的影响很大。婚姻生活是一种习惯，当你突然刹车时，肯定会打破惯性。失眠，焦虑不安这些都是很正常的。
首先你要接纳，接纳自己和对方的不完美和不融合，接纳自己失败的婚姻，不自责，也不苛责对方。从漫长人生来讲，婚姻只是你在感情方面选择的一种生活方式，当然生活方式有很多种，比如独身、比如丁克、比如多边恋爱、也比如一直追逐自己的理想随缘恋爱等等。首先你要知道，在感情方面，婚姻绝对不是你唯一的选择，即使你选择了婚姻，要把婚姻当成人生的某一段经历或者是体验，婚姻结束也只是你生命大巴车上一位到站下车的乘客而已。当你能拎得清看得透这些本质后，你的格局会开阔很多。
其实你不管它，过一段时间也会适应新的习惯。但如果你想尽快摆脱现状，就只能用转移法。比如去旅游，锻炼身体，干一件一直想干但以前没时间干的事。多找朋友聊聊。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者孙晓鹭。
离婚后您的睡眠质量变得很差，觉得很焦虑。婚姻对每一个人来说都是一件大事，无论是选择不婚，结婚还是离婚，都是经过很多考虑的。而离婚是结束一段婚姻关系，所承受的是更多的。离婚前一定经历了很多伤害和无奈，心理上也需要一段修复期；离婚后也要对婚姻中已经习惯的生活做出改变，从两个人变成一个人，从双人床变成单人床，所有的生活都要重新适应，也需要一段时间。所以，离婚后出现这些情况也是正常的。建议您多些事情忙起来，避免自己在这段特殊时期胡思乱想，多进行体育锻炼，多做一些改善睡眠的睡前动作，让自己以更好的状态缩短这段适应期，过去了一切都会好起来的。
希望我的回答可以帮助到您。
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时间可以对你有帮助，但长期睡眠差很容易影响身体和情绪，确实要重视！不过你失眠说明你的心理还没有走出离婚的阴影和影响。
简单建议给你：1充实自己的生活，多投入工作之类，转移注意力 2适当增减运动量和社交 3从书籍中汲取能量 4招心理咨询师帮助你释放焦虑和压力
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