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我觉得我自己最近好累好累
我睡了很多很多...
深海里的胖头
我觉得我自己最近好累好累
我睡了很多很多的觉 但是我不知道为什么越睡越累
我有时候不想讲话 但是连不想讲话都变成了我在甩脸子
我想好好休息一段时间 但是我好像不知道什么是休息 什么是放松 骑车只是在那一段期间内放松 过后 又是无尽地疲乏
感觉有些抑郁情绪了
您好，我是壹点灵心理咨询师胡锦源。
感觉自己好像时刻处在劳累的状态当中，是不是某一些事情一直困扰着你呢
很希望能为您提供一些帮助。
如果您愿意的话，可以找我聊聊。
你好，我是壹点灵心理咨询师张林。看了你的情况描述，感觉到你真的累，而且是睡觉也不能缓解累的感觉。非常能够感同身受你目前的状况。累，分为身体累和心理累，从你的描述当中，不想讲话，也变成甩脸子来看，情感或者情绪方面也受到了影响。是由身及心的感觉累，还是由心及身地感觉累呢？骑车是一种体育锻炼，身体得到运动后，反而感觉放松了，这是个好现象！
建议：如果自我感觉身体不适，首先建议要就医，因为有的时候心理的累也会因身体的不适或者病症引起，这一点不能忽视；还有最近是否遇到精神和心理上的挫折、压力和打击？如果遇到，要找个倾诉对象聊一聊，不要让这些不良的、负面的情绪因素积压在心理得不到释放！
希望我的回答能够对你有所帮助，希望你早日恢复往日积极乐观的风采，加油！
你好，感觉好累是有什么事情发生了吗？这些事情让你感动无助无奈？不想说话是压抑情绪的一种表现，有了焦虑、烦恼等不良情绪时，需要找出导致你情绪的原因，然后去释放、缓解情绪，否则继续堆积、积攒下去，会对你身心健康非常不利的的。
心理咨询师：董梦洋
您好，我是壹点灵心理服务者蒋业勋。
能感觉到最近你非常疲惫的状态，辛苦你了。这种疲劳，有哪些否身体和心理的因素呢，你愿意说说吗？
您好，我是壹心灵服务者，何鹏。当你的睡眠并不能够让你感到放松的时候。那么就有可能是因为你精神层面上没有真正得到放松。当然我能够想象这样的状态，一定让你非常的难受。似乎还得不到身边人的理解。如果您愿意可以联系我，告诉我发生了什么吗？
谢谢，我现在的状态会追溯到很多东西很多事情，即是讲了，也不一定能解决。
你好，我是壹点灵心理服务者陈玉瑚。越睡越疲惫的情况确实会存在。你的文字里提到骑行时会放松，这是一种有氧运动，建议多出汗多进行一些有氧运动，通过这样的方式刺激大脑让大脑兴奋起来。除此之外，你还需要了解你的疲惫是一种消极的情绪体验还是身体上的倦怠，是否对其他事情失去了兴趣，还是对于未知的迷茫。相信自己有能力有动力去改变现状。希望我的回答对你有所帮助！
以爱之光，温暖心房！
您好，我是壹点零的心理服务者，很高兴在这里遇见你！
从您的描述中看来，以最近似乎是很累，就算睡了很多的觉，依然身心疲倦，也不知道如何与别人交流，也不知道如何休息，听起来，身体都失去了灵活性，日子也都变得灰暗。
那么除了你的睡眠和人际，还有其他什么方面发生了变化吗？比如你的兴趣，以前喜欢的事情，最近还喜欢吗？饮食状况又如何呢？有没有持续的悲观和消极的想法呢？有没有退缩或者孤立自己呢……当然，如果这些症状都有的话，那最好去医院的做一个全面细致的评估，（身体和心理）看看自己究竟是什么情况，根据具体的情况，再做一些调整。
当然，除了去医院做评估，那么我们自己还可以试试以下的一些办法，让自己感觉好一点，比如：
1、如果体检没有问题，还可以看看中医。一个人感觉很累，睡眠质量不好，也有可能是我们的身体出了什么问题，可能这个问题也不是具体的气质性病变，医生也不知道如何给你开药，那可以试试中药，我曾经有一段时间也是这样的，经过医生的调整，吃了一段时间中药，感觉好多了。
2、寻找自己的社会支持系统。现在这样的情况，可以和身边信任的人聊一下，获得他人的理解和支持。也可以在平台寻找一个匹配的心理咨询师，在专业的指导下，会更快的恢复过来。
3、正念训练。正念就觉察当下，培养对当下的专注能力。最简单的就是从正念呼吸开始：觉知你的呼吸，不要控制呼吸，只是观察和感受就可以。呼吸可能是长或短，深或浅。通过觉知一呼一吸，呼吸自然变得缓慢和深长。 开始练习的时候，可能你会觉得呼吸有点吃力或不顺畅。呼吸反映了你身体的状况与感受。如果身体紧张或疼痛，心里感受到痛苦，你的呼吸也会受影响。这时候，把注意力集中在呼吸之上，以正念觉察呼吸。不要控制呼吸，如果吸气短，就让入息是短的。如果呼吸不是很平和的，就顺其自然。不要干预、刻意改变或控制呼吸。只要觉知呼吸，过一会儿，呼吸质量自然会改善。或者你可以跟着音频练习。
4、培养其他的兴趣爱好：运动、音乐、舞蹈、阅读、写作这些都可以帮助我们的内心得到安宁和放松，选择一个喜欢的，慢慢的开始，一切也会慢慢的好起来。
感谢你对平台的信任，如有疑问，欢迎私聊！
你缺个男人[破涕为笑][破涕为笑]
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