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现在在备研中，因为身体弱总是生病，精力达...
匿名
现在在备研中，因为身体弱总是生病，精力达不到，也比较害怕竞争，看到别人每天学习我就有种压迫感，虽然自己每天也在学习，但总担心别人赶超自己，有些许焦虑
您好！我是壹点灵咨询师刘英华，看到您现在正积极备研，有了焦虑情绪，适度的焦虑说明你是善于自我负责的，过度的焦虑是对自己的一种消耗，来源于你对别人过多的关注和比较，竞争的对手不是别人，而是我们自己，相信你自己的力量，聚焦你自己，你所有的努力都会助力花开！祝福您！
你好，我是一点灵的心理咨询师郑春燕。
你的描述当中我看见那种是身体非常虚弱，经常生病，所以精力没有办法面对你的挑战。在这样的状态下，你还要每天坚持学习，真的是一个非常艰难的事情，也是一个非常勇敢的选择。
从心理学的角度来说，只有一颗安静的心，才能够发挥出自己最大的能力吧。你愿意放下这种焦虑，专注于安静自己的心，你的学习状态和身体状况都会得到很大的改善。
如果你愿意的话，先从每天一次的放松训练开始。尝试找个安静的地方坐下来，每次呼气的时候就默念一个松。坚持20分钟。
你好，我是壹点灵的心理服务者，马婉玲。
看了您发布的动态，感受到你的焦虑情绪，一方面您是一个非常努力上进的人，但是因为身体体质比较弱，觉得自己的精力不够，害怕别人会超过您。
其实这种心情完全可以理解，尤其是自己在为某件事情付出了巨大的努力之后，一般是很难接受不如意的结果。
但相比于努力来说，对于考研非常重要的一点就是心态，考试还没考试，结果也未知，却已经开始因为根本没有发生的负面结果而焦虑，这是一种自我内耗，焦虑其实大都是我们自己想象出来的，反而会消耗自己很多精力和时间。
那应该怎么办呢？一定要调整我们的心态，究其原因，这些焦虑的负面情绪都是我们自己带给自己的，而与周围的人并没有太大关系，解铃还须系铃人，能解除我们内心焦虑情绪的也是我们自己。
感谢您对平台信任，希望我的回答对您有所帮助。
你看到的别人，跟你又不是报一个学校一个专业，不算你的竞争者，可以换个角度，他们和你一样，都是追梦道路上的同行者。你要战胜的不是别人，是自己，今天的自己比昨天多一些知识，多一些眼界，那就是在进步。
以爱之光，温暖心房！
你好，我是壹点零的心理服务者龙小丽，很高兴在这里遇见你！
考研，对于每一个想要深造的学子来说，都会有一定程度的焦虑和紧张，只是看我们紧张的程度如何。中等强度的动机最有利于任务的完成。也就是说，动机强度处于中等水平时，工作效率最高，一旦动机强度超过了这个水平，对行为反而会产生一定的阻碍作用。如学习的动机太强、急于求成，会产生焦虑和紧张，干扰了记忆和思维活动的顺利进行，使学习效率降低。考试中的“怯场”现象主要由动机过强造成的，这就是著名的耶克斯多德森定律。
所以，对于我们而言，适度的焦虑才会让我们更容易发挥。当然，现在的你就是因为过度的焦虑而担心这里担心那里，从而影响了自己的学习。
其实，我们每个人都有自己的人生，我们要做的就是做好我们自己，活好我们每一个当下，好好的做我们自己的事情。但是，现在的焦虑，我们如何处理呢？你可以尝试以下的办法：
1、调整认知。适当的压力和竞争可以有效地促进我们学习的动力，所以，我们端正态度看这个事情。
2、多和他人交流。当我们有焦虑的时候，可以找身边的人交流一下，其实，大部分的人面临考研都有压力的，不是我们一个人才有。
3、适当的运动。身体弱那就加强运动，提升自己的抵抗力，让自己的身体好点。
其实学习是一辈子的事情，也不仅仅是考研这一件事情，我们要做的，就是好好过好自己的生活，坚持努力拼一下，考上更好，考不上，也给自己想好退路，其实也是可以的。
感谢您对平台的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问，欢迎私聊！
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
考研备考中，你感到焦虑，担心自己竞争不过别人，我能感受到你的不安。
在决定人生的转折点时，人往往会焦虑，而考研从某种程度上看是人生走向的重要时段，尤其考研的结果存在未知性，以至于考研备考过程中，人们经常会精力无法集中，患得患失害怕被落下，你有这样的感受是正常的。
在竞争激烈的考研环境下，确实很容易制造无限焦虑，给自己很大压力，老师理解你的心情。
不过，清楚自己的目标和愿望，认识到自己的愿望是自己的事，而与别人比较，就会产生竞争愿望和情感，而且身边同学所报专业、目标学校也并不一定与自己相同，为了避免自己的节奏被打乱，有意识地由自己的实际情况来规划自己的行动计划，按自己的复习节奏把重心放在复习考研科目上。
同时，意识到自己越是与焦虑对抗、试图克服焦虑，往往越是会陷入“不确定”的沼泽里；
不妨试着去认识焦虑背后所传递出来的信息，看看自己的焦虑具体来源于哪些，比如自己实力和心仪院校、目标专业是否匹配，复习状态是否需要调整。
老师建议你，接纳自己的焦虑，试着将注意力收回到自己身上来，专注于自己的备考中，把自己能做好的事做到极致，耐着性子，用更充足的准备来缓解焦虑。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！