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雾渡
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巧了，我也睡不着，呵呵
你好，我是壹点灵心理服务者曹楠，
看到你的信息，感觉到你对于“睡不着”这件事也有焦虑。睡不着确实很痛苦，而且越睡不着，越是烦躁，两者互为影响。
失眠状态中很多都与焦虑有关，不知你最近是有什么让自己困扰焦虑的事情吗？
如果实在睡不着，就起来随便做点什么吧，反正你也睡不着，躺着更焦虑。将注意力转移一下，也许过一会儿累了就能睡着了。
希望我的回答能够给到你帮助，如有疑问，欢迎私聊。祝好梦☕️
强迫自己睡觉不如好好想想是因为什么睡不着吧它解决了就能睡着了
不管是病还是事或者人