专业的心理服务
平台承诺 免费退改
9个回答
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
客服
热线
公众号
您好，我是壹点灵心理咨询师杨尹志。
睡前和三五好友聊聊天，看看有趣的段子和相声，抱着长枕头睡试试。
希望我的回答对您有帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者王丽，很高兴能回复您的问题。
您说小时候由于父母的吵架让您感觉到了不安全感，导致现在无法单独睡眠，如果旁边有人就能很快入睡。可是又没有找到一个可以长期陪伴您睡觉的人，为此您感觉到很苦恼。非常理解您当下的这种苦恼，睡不好是一件很让人心烦的事，可以影响到白天的工作和学习。可以问下您是最开始一个人睡觉的时候就睡不好，还是最近才有的情况呢？可以多讲一下吗？睡不着的时候都想些什么呢？
给个小建议，白天尽量多做运动，让自己感觉到疲劳，看情况会不会好些？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵的心理咨询师唐菊兰，您这种情况是因为小时候和父母之间的依恋关系没有建立好，导致比较缺少安全感，可以通过一段时间的心理咨询提升自己安全感会好很多，本人是依恋关系取向的咨询师，欢迎私聊或者点我首页下单咨询。
我曾经也是这样。当时我是找到自己的爱好和特长，并把他变成我的梦想，相信吧，梦想会给你勇气的。但其实在你这个年纪应该说确立梦想很难，那就多看看书呗，你的脑子应该被其他东西填满才对，好孩子
您好，我是壹点灵心理咨询师黄瑄。非常感谢你真诚敞开心扉。很高兴在这里遇见你。
我能感受到你内心的痛苦。如果给你一次机会，让你回到小时候，你愿意和小时候的你说点什么呢？和咨询师多沟通一下，让心灵得到滋养。
您好，我是壹点灵心理咨询师梅兵玉，您现在这种情形，可能是有隐藏得很深的恐惧感，睡不好是它的一种外在表现，如您自己的觉察，可能和您早年父母关系及家庭氛围有关。
怎么样在行为上采取措施来改善您睡眠，前面的老师已经给了您一些建议，您可以试试看，会有一些帮助的。
如果，各种行为上的措施对您都没有帮助，可能就需要请心理咨询师帮您查找您内心深处不安的来源并进行修复了。
您好，我是壹点灵心理服务者任金凤
你小的时候父母总是不断的吵架，可能是因为父母吵架导致你没有安全感，现在晚上自己一个人睡总是觉得孤独。
能感受到你的不安，旁边有一个人的话就能入睡很快，觉得很安心，你想增加自己的安全感。
成长过程中尤其是婴幼儿时期没有得到足够的爱确实会让你缺乏安全感，你的内心里住着一个缺爱的小孩。
首先，父母吵架不是你的错，你值得被爱，现在你长大了，有能力爱自己，抱抱那个缺爱的自己，陪着内在小孩一起长大，给自己一点时间，睡不着觉的时候可以进行一些冥想练习。其次，你能觉察到问题的原因真的很棒，再认真觉察一下自己的需求，从满足一个个的小需求开始，比如运动、看书、听音乐、旅游，做些自己喜欢的事。 最后，生活中每个人都会有身不由己的时候，原谅父母，原谅过往，你也可以寻求专业心理咨询师的陪伴和帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务工作者何洁芬，很高兴回复您的问题。
你发现自己现在晚上一个人睡总是觉得孤独，失眠，胡思乱想，睡不好，而这一状况你分析其原因可能是因为小时候父母总是吵架，导致你没有安全感而引起的；你观察自己当旁边有一个人的时候，感觉很安心，没有胡思乱想，而且很快能入睡了，是这样吗？
睡觉的时候出现这样的状况，确实挺糟糕的，不但影响睡眠质量，而且还可能影响到身体状况和第二天的精神状态，我们希望尝试找到原因，改善入睡质量，对吧？
可以梳理一下这样的胡思乱想引起失眠、睡不好有多长时间了？是近期出现的呢？还是有很长一段时间了？
把失眠、睡不好的原因分析归咎于可能是小的时候父母不断吵架这样也许处于所谓的选择性概括了（选择性概括；仅根据对一个事件某方面细节的了解就形成结论，在这一过程中其他信息被忽略，并且整体背景也可能被忽视）
如果是近期才出现，我们可以梳理一下是否在近期的生活或者工作（学习）上遇到一些经历等，在变化适应阶段也许对睡眠也有一些影响的。
由于能了解的内容有限，例如你的年龄，现在所处的人生阶段，无法深入探讨，提出这些问题希望能帮助到你。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
你好，我是壹点灵的心理服务者李万阳。
你小的时候父母总是不断的吵架，可能是因为父母吵架使你没有安全感，现在晚上自己一个人睡总是觉得孤独、不踏实、胡思乱想、睡不好。我能感受到你的不安，旁边有一个人的话就能入睡很快，觉得很安心，你想增加自己的安全感。
睡眠不好确实令人痛苦，长时间不改善的化对身心的影响还是很大的，甚至会影响学习和工作，不知道你这种状况多久了？
如果是最近才有的情况，可能和你近期的工作、学习、社交等等都会有关系，需要了解较详细的情况；
如果一直都这样，说明童年时期心灵遭受的阴影对你还是有影响的，但可以走出来，需要和心理咨询师一起找出你潜意识里使你不踏实、害怕的真正原因，去面对并去克服，把这份影响降到最低。
目前对你的信息了解有限，给你的建议是：白天让自己充实一些，作息规律、适当锻炼，晚上睡觉前确认房间的门是锁好的，睡前看一些正能量的书、或听一些积极内容或助眠的音频，或者自己喜欢的音乐，也可以给自己的闺蜜聊一下天，让睡前氛围温馨、正念，或许对你有帮助。
希望我的回答对你有所帮助，欢迎私聊。