老公的否认撕扯已让我死了半条心了，没想到孩子的一路我不爱你才彻底让我心死了，彻底彻底的，虽然知道孩子说的是任性的话，后来她也改口了，还是忍不住想伤害自己伤害孩子，我选择了理性，可感性上还是在怒吼，我该怎么办
接纳允许自己内心的愤怒和不甘心，当你允许它们的时候，它们就会安静，冷却下来。然后做自己平时的兴趣爱好，让自己平静，愉悦。慢慢来。
您好！我是壹点灵的心理服务者杨秋霞，很幸运能在这里为您解答。
从您的描述中看来，您很努力却不被老公认可让您感觉到很委屈，您很爱孩子孩子却说不爱您让您感到很沮丧。对吗？作为一个过来人，我也曾经体验过您这种感受的，确实让人很郁闷，很委屈，很多时候情绪无处安放就会歇斯底里吼叫。您能到平台来倾诉并且求助就是很智慧之举，有些家长可能还不知道如何去发泄自己的情绪，不知道去求助。为您点赞！
老公是否认您哪些方面呢？面对老公的否认您是怎么回应的呢？对自己是否也会去察觉这样做的初心呢？
不知道您的孩子多大了呢？在跟孩子相处的过程当中，受大环境的影响，我们可能往往关注的是结果，而不是孩子学习和做事的过程，比如比较关注他的成绩而不是他学习过程。这样孩子会觉得我们不理解他，不关心他，所以他感受不到我们的爱。也可以说我们这个时候跟孩子是不同频道的，所以也是不连接的。我家的孩子正处于青春期，以前也是各种冲突，今年来，我尝试常常共情她，关注她的感受而不是她做事成果，跟她一起看同一部电视剧，一起讨论情节。我能感受到她情绪缓和了很多，前几天还跟我说妈妈你现在拖地都在听课，我觉得你有变化的，其实我也有变化的，你能感受到吗？当时我却流眼泪了。我自己的亲身感受仅供您参考。所以跟孩子相处是需要跟她在同频的，否则很容易起孩子的反感。现在市面很多育儿的书，您可以多加关注也许会对你有帮助。
希望我的回答能对您有所启发，如有疑问欢迎私聊。
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你好，我是壹点灵心理服务者白敬华，很有缘在这里遇见。
从你的描述中，我能感受到你的痛苦，你的愤怒，你的无助。很庆幸，你很理智，不去做不理智的事情，这一点，给您点赞。作为一位妈妈真的不容易，不论自己的内心感受多么强烈，也能克制住自己，这就是您的伟大之处。
你说自己在感性上还在怒吼，自己要问问自己这份怒吼，在表达什么？
是对老公的愤怒，是对孩子的不满，还是更深层的对自己的失望？
情绪其实是一种信使，它是潜意识给我传达的信息的一种表示，我们读懂了它，它就自然消散了，自己的这份怒吼到底在诉说着什么？
或许是曾经的某些事情也带了你这样的感受，孩子说的这句任性的话把曾经的事情给勾起来了，才使得自己的情绪如此强烈。
看看那件事情自己是不是没有处理好，或者在当时的情境下自己还没有能力处理好，回到原来的事件中，对曾经的自己有有什么话要说……
另外当自己情绪很强烈的时候，还可以尝试着深呼吸，尝试离开让你产生强烈情绪的环境到户外走一走，或者去找自己的知己倾诉一下，都是不错的缓解方法。
最后祝愿你早日走出自己的情绪，希望我的回复对你有帮助，如果有疑问欢迎私聊。