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您好，我是壹点灵心理服务者袁珍。
很能理解您因为学业压力问题造成的痛苦体验。面临考试，适度的压力会激发更强的动力来复习，出现考前焦虑在一定程度上属于正常的。如果您因为考前焦虑对自己正常生活、学习造成了影响，您可以使用多种方法进行调节，比如适当的运动、做自己感兴趣的事情、听音乐、做放松训练等等。当然您需要对“考试”有一个正确的认识，给自己制定可行的复习计划等。
希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
了解你自己，以及你的焦虑来自哪里，或许是考试，或是考试后面的那个结果。
你好，我是壹点灵心里服务者田瑞，很高兴与你在这里相遇。
心理学中有一个著名的理论叫焦虑倒U型曲线，适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响，所以适度的焦虑是正常的。
现在很好奇的是这次考试属于什么类型的考试？预期目标是什么呢？眼下距离考试还有多久？
专注于焦虑不如专注于哪怕再多会做一道题哦。
分析一下考试时绝不会做错的题型得分有多少？模棱两可的题型有几分？完全不会的有几道，占多少分？这样下来大致考多少分就基本上心中有数了。
希望我的回答能够对你有所帮助，如有疑问，欢迎私聊。