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如何克服社恐？
以前我只是不想出门，不想...
痘子`
如何克服社恐？
以前我只是不想出门，不想碰到熟人给他们打招呼，因为我是近视眼，有时看不清楚路上的行人，有时我是真不知道还说什么。
不想被别人说不是，不想做那些嘴头上的问好。
由不想，久而久之变成了不敢出门。
最近一次出门，我记着在路上一直紧张，虽然我看不清别人，但是我感觉每过一辆车，那车上的人都在看我，我知道我的表情管理不是很好，一紧张我就会表情管理失控，就会听见，这个人怎么跟哭了一样，其实我也不想这样，但是碰一个人就会这样。。。
所以，请帮我告诉我应该怎样克服这种恐惧感啊
这个问题困扰了我两年多了
您好！我是一点了，心理服务者厉莉，很高兴能回答您的问题。
根据您所描述的情况持续多长时间了呢？建议先去医院检查排除器质性疾病，再结合系统的心理治疗，如行为疗法，基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系；二是对抗回避反应。通过心理治疗找出形成社恐的原因，然后对症治疗。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
做点自己喜欢的事情，能创造出价值的那种。有事情做并且成就感就没时间在意他人了
好，谢谢你
社交恐惧需要自信来帮助自己面对别人，通常这是一种习惯的养成。解决的方法，是藉由渐进式接触人群，然后养成一种自然而然的习惯。我是車先蕙，我在壹点灵。有机会我们一起克服这个困难。