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我和妹妹一样大，但是我和她总是不由自主的...
匿名
我和妹妹一样大，但是我和她总是不由自主的比较，一且她超过我或者比我优秀了，我就会很有压力很担心，每天心情也会很不好，就会阻止她做一些事。这些已经很影响我的工作和生活了，这是为什么呢?
比如她游戏段位比我高了或者快要超过我的时候，我就会很有压力，就会跟她说你能不能不要玩了，她就算不玩了我还是会怀疑她会不会骗我还在玩，就会导致我每天总是时不时的关注她手机是横屏还是竖屏是不是在打游戏。而且还公时不时问她你有没有打游戏?你别骗我之类的话。
还有就是我们即将面临着找实习单位工作了,我就很担心她找的工作会不会比我好，但是又不可能两个人同时去一个地方实习，做同一份工作，挣一样的工资。但是如果她找的工作要是比我好的话我就会很不开心，就会很有压力。(我们现在还没有工作)我就会时不时的问她，你打算找什么样的工作，我们能不能一起找啥的。
在学校的时候学校有什么活动老师选人去打比赛，还没选之前我害怕选不上我，我就会问她如果我没选。上你还去么?(如果我选不上的话我心里也是不想让她去的，我知道这样是不对）我就很担心很害怕选上她没选上我就会很有压力。
您好，我是壹点灵心理服务者徐建普。
你和妹妹一样大，你总是不由自主地与她比较，害怕她超过你，并且会有一些行为去阻止她，为此而苦恼。假如妹妹比你在某一方面做得好，你的压力来自哪里，你的担心是什么？这种精神状态有多久了？静下心来，罗列一下，你和妹妹的优点和缺点各是什么，你们的性格有什么不同？与父母沟通一下，看看父母对你们的期望各是什么？每个人都有自己的人格魅力，有属于自己的生活工作状态，假如你把关注点放在自己的生活，工作中，也许你的精神状态和生活状态会有所改变。
希望能够帮助到你，感谢你的信任。
您好，我是壹点灵心理服务者刘敏娟，很荣幸能够回复您的问题。
很认真的看了你的描述，了解到你妹妹一样大嗯，但是你会不由自主的与她进行比较，这种比较充斥在生活的任何一个角落，比如打游戏，实习找工作，老师的选人等等，一旦她超过你，或者是比你优秀了，你就会倍感压力，每天生活在比较、担忧的焦虑中，甚至于影响了你的正常的生活、学习和工作。的确，这样不自主的比较、担忧，换作是谁都会很难受，甚至是痛苦。
关注到你说和妹妹一样大，老师很好奇是怎样一种情况？（是双胞胎还是重组家庭）是什么原因导致你总是与妹妹作比较呢？（自己的成长环境中，是否别人总是拿你与妹妹做比较，总是关注和夸赞妹妹从而忽略了你的感受呢）问一问自己，这样的比较对你存在着哪些意义？（这种比较对你起了正向积极的作用，还是负向消极的作用）认真梳理以上问题，或许会对你有所启发。
其实，有在意的人和比较的对象是一种好事，但要注意把握度，适度会起促进作用，凡事过犹不及，给你两点小建议，希望对你有所帮助：
1、聚焦自己的优点和自己做得好的地方，认识并肯定自己。
2、尽量避免与妹妹一起活动，让自己的生活充实起来，比如户外运动、健身，读书，或者是自己感兴趣的事。
感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到您，如有疑问，欢迎私聊。
谢谢您的评论和建议 您说的道理我都懂但是我还是会不由自主的去比较 这是为什么呢?我和妹妹是双胞胎 从小到大难免会有人拿我们比较 至于多与少我也记不太清楚了 目前来说这些比较的存在对我来说是负向消极的 每天从醒来之后就一直会担心妹妹是不是在打游戏就总是时不时的注意她的手机是横屏还是竖屏 至于工作 前段时间我们在杭州本来可以去在那里试一试的但是由于我害怕妹妹找的工作比我好所以导致我压力很大很担心然后争吵 我们就都放弃了 我感觉现在已经很影响我的生活了
你好，我是壹点灵平台的心理咨询师陈春蕾。
从你的描述中你总是和你妹妹比较，如果她比你优秀，不管是游戏段位、比赛名额还是工作，你都会很有压力、很担心、很害怕，甚至影响工作和生活。你知道自己这种想法和做法有些不对，但是又控制不住自己。能感觉到你对自己的这个情况非常的烦恼，同时又不知道怎么调整。
认知行为理论认为决定我们情绪和行为的不是外界发生的事件，而是我们对这个事件的想法、认知和信念。比如，如果有人撞了你（事件），如果你认为对方是故意的（认知A），你可能会有些生气（情绪A），会跟对方争论吵架（行为A），如果你认为对方是不小心撞到（认知B），可能就会没那么在意（情绪B），也不会想跟对方争论（行为B）。
你现在事事都想表现得比妹妹优秀，如果妹妹比你好，你会压力很大、心情不好。那对你来说，导致你有这种情绪和行为的认知是什么呢？妹妹比你优秀意味着什么？如果你妹妹表现比你优秀，会有什么不好的事发生吗？
找出我们行为下的具体想法和认知，通过调整我们的不合理信念，可以调整我们的情绪和行为。
当然，你的认知以及你的反应可能跟你的家庭背景和成长经历有关，可能是长时间形成的。如果你凭借自身的努力仍然难以调整，也建议及时寻求心理咨询师的专业帮助。
希望我的回复对你有所帮助。如有疑问，欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理服务者王鹤，很高兴能回答你的问题。
从平台中看到你的动态。我能感受到你似乎有种担心、害怕和焦虑的感觉。
和妹妹比较就有压力，因为担心她超过我。其实在意和人比较是件好事，产生压力是非常正常的，非常理解你的这种感受，如果你和妹妹在在一家公司工作，因为即使你不和妹妹比较，你的公司领导有可能也会拿你们进行比较。关键看这种压力是否能转化为你前进的动力。可能在你内心认可了你和妹妹的竞争关系，这种竞争关系使得不由自主地给自己带来压力。你需要调整是自己的心情，在你心情不好的时候可以给自己鼓劲，我不知道你和妹妹比，你的的优势和特长是什么，你对自己期望值是什么，可以给自己做个简单的规划职。也可以和朋友多交流心得，释放自己的压力。
最后感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问欢迎私信。
谢谢您能评论我的帖子 那我属不属于心理问题呢？