专业的心理服务
平台承诺 免费退改
您好老师！和您说一下我的情况。其实如果是...
皮卡丘
您好老师！和您说一下我的情况。其实如果是我站在外面看待这件事情会觉得这是一件小事且无需记挂，但是不知道为什么这已经慢慢发展的很严重了对我产生了很大的影响。我是一名学生，因为和朋友A（也是室友）很多事情思路不一样所以我并不是总是和她走在一起。路人B是一个不是很会来事的一个女生，本来我对她并无感且对她总是围绕在我们身边也无感，但是我突然有一天感觉到了很多我不知道的东西她知道以及B对我的态度十分不友善和尊重之后我对于这个人开始有了情绪。而我暑假考研回家他们留在学校，回来知道A对我淡了很多，（本来也不是很介意，因为感觉和A不是一路人）但是当时心里就不是很舒服，从9月份到现在，我的焦虑情况已经发展到害怕，已经呼吸不舒服容易产生困意这个阶段了，每次早上去学习想到会去看到他们俩或者看到A我就很害怕，我不知道为什么会有这个情绪，现在正在考研的冲刺阶段这对我影响很大，各位觉得我怎么能不care这些安心复习呢
你好，我是壹点灵心理服务者金珊珊，很高兴回复你的问答。
在考研冲刺的关键时期，你的内心本来就很焦虑，还遭遇这样的事情，真的挺烦恼的，衷心祝愿你人际方面不再困扰，平稳度过考研冲刺阶段。
在你的描述里有一句话是这么写的，突然有一天感觉到了很多你不知道的东西B知道，还有她不好的态度。
在描述里这是你对于人际焦虑的原因了，其中有一个词语，我特别在意了一下，是“感觉”。
所以，我有个疑问，你所说的事情，是真实发生的，还是你感觉到她知道你很多东西，并且不友善？
我们生活的世界是由真实的物体和事件组成的。你看能不能把感觉确定为事实是什么样的呢？也许在事实的基础上，事情并不那么糟糕呢？
你可以问一下自己，每个人都会喜欢自己吗？你平时对待不喜欢，不友好的人是什么样的呢？这次和平时有什么不一样的呢？可不可以把她当做平常不喜欢的人来处理呢？
会不会是你近来考研压力特别大，把内外的精神压力投射到了身边的事情上面了呢？
你可以试着把感觉变成，“我”真的遇到了什么事，并且适当放松，劳逸结会有帮助哦！
希望我的回复能对你有帮助，如有疑问，欢迎私信。