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你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师郭茹，很高兴能回复您的问题。
从你简短的叙述中看到，你以为的“浪费了时间” 会让你感到很焦虑。
周末本就是让人们休息调整的假期，我很好奇，为什么你一旦没有学习了，就会有浪费时间的内疚感？对自己这么严苛的要求是你一直以来的高标准吗？
看到你总是想要不停的学习，这让我想到了“无脚鸟”，必须一直努力地飞行才能感受到活着的意义。无论是工作还是学习，都要做到劳逸结合。我们不是机器，这样不停地高速运转，就不仅仅只是焦虑了。
可以自我觉察一下，当你利用周末时间学习，不休息时，有没有可能是因为不想面对什么呢？
感谢你对平台的信任，希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私聊！
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无论工作还是生活或许都是需要张驰有度，感觉到你对自己有很高的标准，休息被看成了一种浪费，甚至会有些焦虑。
可以试着觉察一下，这种高标准高要求高期待，是从哪里来的呢？这种感觉熟悉吗？
你会内化这样的思维模式，或许是因为曾经有被这样的对待过，一旦休息或放松一下就会被催促或不被允许，学习成了全部甚至是唯一的要务，这些都会在你的内心里留下这样的烙印。
也可以试着问一下自己，如果浪费了时间，如果做不到不停的学习会怎么样呢？担心浪费时间的背后或许是有另外一些更深层的需求。了解自己，不只是看表面上的问题，有一些问题需要更深入的探索。