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怎么走出“揪着”一个意识反复思考的痛苦？
匿名
为什么总是揪着一个意识不放?想放也放不下，总是在大脑中循环，真的好痛苦，怎么办？
亲爱的，看起来您有些强迫性思维，明知道没有结果还是无法控制自己，让您很挫败，很沮丧，生活的很艰难，在这些痛苦的日子里，为了让自己好受些，您有试过什么方法吗？
你好，我是壹点灵心理服务者田辉，很高兴为你解答！
通过描述，你为自己执着于某一件事而感到痛苦，是吗？
人有时候会因为情绪和事件，会执着于某一件事，这很正常，很能理解你的心情！
建议你写出具体的不想放的事情，针对这件事，问自己两个问题：如果我坚持不放，最好的结果和最坏的结果分别是什么？如果我坚持放下，不去纠结，那最好的结果和最坏的结果又是什么？希望这两个问题能对你有所启发！