我好难受啊，心口堵得慌的那种难受，前一秒还在笑下一秒就想哭的那种难受，干啥都集中不了注意力...道理我都懂，我也想让自己好起来但是我就是好不起来，所以心理咨询真的能好起来吗？
您好，很高兴与您在这里相遇，我是壹点灵心理服务者姚立和，希望我的回答对您有所帮助。
看到您说想让自己好起来，但是就是好不起来，所以您不确定心理咨询是否真的能够帮助到到您。能理解您的矛盾感，也看到您对自己好起来的热切期望，我也理解您心情上的急切。
心理咨询的见效，一般需要三个阶段：第一阶段“问题诊断阶段”，第二阶段“问题化解阶段”，第三阶段“巩固效果阶段”；
效果的好坏，需要看对方的配合程度，来访者配合程度越高，效果越好，时间就会越短；
“道理我都懂，就是做不”，您说的太准确了，这可不是您一个这样，作为咨询师，我们也是道理吸收在前，实践效果出现在后的。
其实，咱们提升心理或者说求助心理咨询，所要的真正的效果在于社会功能的改善，那咨询师就是帮助你从知道，最后到真正做到的人。
还有，您现在的挑战其实也是您的机会呢，为什么这么说呢，您看，矛盾带来冲突，冲突导致变化，变化促进发展，对吗？
咱们说，在人性中趋利避害是本性，人普遍都存有侥幸心理，改变是痛苦的、难受的，是做自己不擅长的事情，而只有改变了，才能带来成长，大踏步地走向未来，强烈的改变愿望+务实的改变行为，才可以产生“痛则通”的期待效应。心理的提升是理论和实践结合完成的呢。
以上分享给您的这些呢 ，是为了让您对自己更有信心吧，对心理咨询更有信心，这养，您就可以思考以下下面的问题：
1.您心里堵得慌那种感受是在多久之前出现的呢？距现在多长时间了？
2.当时是因为什么，它是怎么发生、发展、变化的？
3.您做了哪些干预，效果怎样？
4.这个问题如果不解决，您会受到哪些影响？
5.解决之后，您将有哪些获益？
祝您早日快乐起来，也祝您生活愉快，一切顺利，感谢您对壹点灵的选择和信任，希望您已经感受到了一些愉悦与信心。
我是壹点灵心理服务者姚立和，乐意为您提供更多心理支持。
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您好，我是壹点灵心理服务者董莉萍。
您说，心口堵、情绪起伏大、集中不了注意力、无力。不管谁遇到这种情况，都会感到不舒服、难受的。
您想寻求帮助，但是不确定心理咨询是否能帮助您，您有这个疑惑，很正常；没有接受过心理咨询的人，对心理咨询是什么，是怎么帮助到来访者的，可能不太了解。
心理咨询，简单来说，是心理咨询师和来访者，在一个安全的空间里，通过聊天，来访者展示真实多面的自己，咨询师通过倾听和陪伴、以及专业的“干预手段和方式”，帮助来访者觉察、看到自己未曾看见的自己，从而实现自我成长和改变。
心理咨询是否有效，关键看咨询师和来访者的关系，是否是来访者信任的，来访者是否感到安全，被抱持，来访者是否愿意敞开，简言之，是否有治疗性；而咨访关系是双方共同努力创造的。
这些听起来可能有点陌生，有点苍白，推荐您读一读这两本书：
洛莉 戈特利布写的《也许你该找个人聊聊》，很好地呈现了咨询室内发生的故事，也向读者展示了咨询是如何帮助人改变的；
罗伯特 戴博德写的《蛤蟆先生去看心理医生》，这是一本帮助读者更好地理解自己的问题，见证疗愈和改变发生的书籍。
通过这两本书的阅读，您会对心理咨询有更加深入的理解，最后来决定是否选择心理咨询。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。