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要怎么才能有一个愉悦的心情呢？我目前处于...
息息相关的果冻
要怎么才能有一个愉悦的心情呢？我目前处于一种很麻木很沉重的心情状态！
您好，我是壹心理的心理服务者。每个人都会有情绪的起伏，所以有这种心情状态很正常，如果您不介意，可以跟我说说您现在所处的环境，面临的事情等等，希望我能够帮到您！
听音乐，运动。做自己喜欢的事情
很麻木很沉重的心情多长时间了呢？可以回忆一下最近在你身上发生了什么生活事件，有可能是这个生活事件让您心情不愉悦，自己不烦觉察探索一下看是不是，然后对此再试着慢慢调整一下心态。
有这样的心情，世界没有彩色只有灰色，但你也在努力去寻找
看您说自己正处于一种很麻木很沉重的心情状态。这种状态我也有感受过，明明双肩空空，却被无形的沉重压的喘不过气。这种情况下，很难有一个愉悦的心情。我能问你一些问题吗？