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心事随笔
7.
我好像被笼子囚禁了起来，四处都是黑暗,但围过来一群人给了我一根绳子，
我刚刚抓起绳子但他们又把我扔了下去。
更失望，是吗？
对
您好，我是壹点灵心理咨询服务者白岚。
见字如面，孩子，你还好吗？现在感觉如何？
孩子，你打开窗帘看看外面的景色，今天阳光照在身上很舒服。
如果你出现轻生的念头，应立即寻求帮助，最好转向精神病诊所。无论您的感受如何，都可以改变你的想法。
通过以下提示，帮您打开消除轻生念头的第一步，学会自救：
1、立即寻求专业帮助。如果你正在考虑自杀，求助精神科医生或心理学家。你不应该犹豫，你也可以匿名方式寻求得到帮助。
你可以拨打中国自杀求助电话、中国心理危机与自杀干预中心救助热线。亦或者您拨通我们壹点灵心理服务平台热线，请在线老师帮助您拨打！
2、打电话给医院或直接去医院。打电话叫救护车，或你信任的人，并告诉他们你想轻生。请这个人带你去医院或一个人去。在这种状态下，开车是不安全的。
3、与您信任的人交谈。虽然你应该在你想要自杀的情况下寻求专业帮助，但对某些人可能不会这样做，如果是这种情况，您应该与您信任的人讨论您的自杀倾向。如果你一个人，打电话给朋友，家人，邻居，医生，写信给互联网上的某人或做点别的事情，以避免此时独处。通过电话与某人交谈并请他过来陪伴你。
4、如果您必须等待某人带您去医院，请坐下来慢慢呼吸。尝试通过计算呼吸来控制呼吸，而不是每分钟呼吸超过20次。尽力分散轻生念头。
如果你觉得你不得不以某种方式受伤，可以拿一块冰块并保持一分钟。这种做法会使你受伤，但不会对你造成任何永久性伤害。
听一些你最喜欢的音乐。即使你感觉不舒服，也至少可以获得一些乐趣，等待你的帮助到来。
5、摆脱可以减轻自杀的事情。如果你过去曾经有过自杀倾向，那就摆脱一切可能让你轻生生的东西 -摆脱这些东西会帮助你避免自杀。
6、不要孤单。如果你患有自杀倾向，你应该把所有的时间都花在朋友和家人身上，你永远不应该孤单。如果没有人陪伴你，去医院确保你并不孤单。如果您在企业可以寻求工会的支持。
7、自杀的人通常患有严重的精神障碍，如抑郁症，如果您的感受导致特定事件，例如家庭死亡，失去工作或受伤，请注意这些情境抑郁症也可以通过适当的治疗来解决。服用医生开的所有药物。未事先咨询医生，切勿自行服用药物。
希望我的回答能帮助您重新思考，外面的光可以融化你内心痛。若有疑问欢迎私信！