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17岁女孩每天晚上会哭10分钟＋，入睡3...
Wei05
17岁女孩每天晚上会哭10分钟＋，入睡30分钟左右，早上会早醒，但还能睡觉，就是很浅，是我为什么？
感谢你对1.0平台的信任！你的信任给自己和心理咨询师提供了沟通的机会。
你描述自己每天晚上会哭十分钟，我们知道哭是内心有委屈，有悲伤。你哭的时候可以去觉察是什么事儿让你这么委屈？你第一次哭的时候，在你身上发生了什么事儿？你感觉到悲伤，这个你需要去觉察。
晚上睡的浅原因很多，但是有一个原因我们大家可能都忽略了，就是玩手机时间过长。因手机屏幕会杀伤褪黑素，褪黑素能够起到镇静安神的作用，能够帮助快速入睡和深睡眠。如果用手机时间过长，褪黑素下降自然影响到睡眠质量。
你好l！你今年17岁，正值青春期，每晚哭10多分钟，觉得睡眠不太多，有困惑。
我能感受到你的心情。你渴望能睡得更好，更有精力，是什么事情让你每晚哭十多分钟？哭是可以的，然而有一种苦是拒绝接受事实的苦，是绵延的，对人伤害更大。
你愿意说出来发生了什么事？重新认识这个事对你的正面意义？接纳你的睡眠，睡眠会更好！
真心希望我的回复对你有所帮助！