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不敢和别人交流，不敢交朋友，不敢和别人说...
匿名
我是女生，有一个人很热情的和我聊天，我因为不好意思拒绝她，所以也假装很热情的和她聊天，她觉得我也想和她做朋友，其实我不想和她聊天，但是我已经很热情的和她聊了三年了，过程中我慢慢的也真心对她，也喜欢上了她，朋友的喜欢，因为我觉得我欺骗了她，所以一直很愧疚，在她面前活得很卑微，她说什么我都不敢反对，就因为我觉得对不起她，我是一个随和，善良，柔软的人，平时就喜欢附和别人的观点，想让大家都开心，可是自从和她在一起后，因为我不敢说真话，所以一直都在迁就她，对她低三下四的，现在我和她分开了，我很讨厌自己，觉得对她低三下四的那个自己很讨厌，可是我在她面前也有好的一面，比如我可爱，善良，随和，我如果讨厌那个低
三下四的自己，就等于把自己的全部都讨厌了，怎么办呢？
我现在很想和别人交朋友，但因为这件事，我害怕别人会伤害自己，所以我如果现在知道了不过度迁就别人，消耗自己，我对别人保持善良，可爱，可亲的态度，我不会受到伤害，对吗？
你采用讨好型的模式应用在人际中，同时你或许还有些社交焦虑的问题。学会沟通技巧，调整不合理认识，强化暴露治疗，这些都是基于实证的心理干预技术，希望可以帮到你！
讨好他人的背后，其实是对关系的担心和恐惧。你好！你的每一个声音都值得被听见！
反复看了你的来信，你说之前在网上交往过一个朋友，当初你内心不喜欢却假装喜欢，并且在接下来的过程中，对她低三下四，卑躬屈膝，三年下来，你感觉自己受到了伤害，以至于影响到自己以后交朋友。对吗？
其实交朋友是讲缘分的，是两厢情愿的事，需要双方相互了解，要三观相合，志趣相投，真诚相待，互相帮助等。而你在网络上一个陌生人面前，却做了违心的选择，不喜欢假装喜欢，在讨好人家，并且在过程中压抑自己的感受，低三下四。三年的委曲求全，压抑，不平等，让你感觉很难过，很受伤，终于无法忍受，各奔东西。
在你们交往这三年里，从一开始到后来的过程，我发现互动模式就是你自己做的选择，你现选择讨好，你有没有想过，如果换一种方式会是怎样的结果。你当时如果遵照自己的内心行事，不喜欢就不喜欢，不交往，遇上和自己知趣先投的就交往，过程中多关注自我感受，能交成朋友更好，不成最起码不受伤害。
希望以上的分享能给你一点帮助！
您好：
首先，你不应该责备自己过去的行为。你当时假装热情是因为不想拒绝她，这是常见的行为，不需要自责。同时，你也不需要一直为了没有说真话而自责和迁就别人。现在你已经认识到这个问题，并且意识到保持自我并不会导致被伤害。这是正确的。
保持善良，可爱，可亲的态度与他人交往并不意味着你必须放弃自己的想法或价值观。相反，保持自我可以让你更加坚定自己的立场，更好地与他人建立稳固的关系。
最后，记得要对自己有信心。你有可爱、善良和随和的品质，这使你成为一个有吸引力的人。尽管过去有些事情让你感到内疚，但你仍然可以向前看，勇敢面对未来。