专业的心理服务
平台承诺 免费退改
23岁男生，感觉很迷茫，也很焦虑，怎么去...
匿名
从高中毕业后就染上了一种不好的毛病，就是男生都经历过的事情，说出来尴尬，到现在一直戒不掉，但是现在我知道这样做说错误的，在伤害自己的身体，我该怎么办？
您好，您可以多运动消耗一部分精力，然后多和朋友一起参加一些群体类活动，让自己充实就会缓解这种情况恶化，长期存在这种情况会影响谈恋爱和婚姻生活。
您好，感恩遇见！迷茫焦虑，是因为这个习惯么？是对是错，只有你自己身体知道。你没认为这是错之前，感受如何呢？也许你迷茫焦虑的是这行为，坦然接受又如何？
您好朋友
您因为之前染上的一些不良习惯，导致现在影响了自己的身心健康，为此让您感觉很迷茫，很焦虑，也很苦恼，我能感受到您现在的心情。
当一个因为不良的习惯一直持续的影响到了自己，就会出现这种焦虑和迷茫的心里情绪，您出现这种心里情绪也是很正常的，我非常理解您现在的感受。
您能具体说说是什么习惯吗？
其实具体的结果是没有一个对应的解决办法的，都是根据实际情况去自己努力的，其实有些不良习惯是可以改变的，如果内心动力很大，再加上正确的方法，是可以改善的，建议您去找专业的人去解决哦。
祝福您生活愉快哦。
你好，因为迷茫所以让你焦虑不安，你说染上了不良的习惯，让你不敢面对，让你更加的焦虑，是吗？
你说既然是很多男生染上的习惯，那也未必是坏的行为，因为它有普遍性，只可能在你眼里是坏的行为吧！如果没有影响到他人，这个行为也许是自控的能力不好让你自我困挠，所以呢？不要自责，如果来控制这些行为对自己产生可控的影响，就可以了。
我是倾听师姚明召，你愿意来一起探讨这个问题吗？
首先，很高兴你意识到这个行为对自己身体的伤害并且寻求帮助。这是一个很好的起点。接下来，我想给你一些建议来帮助你克服这个问题：
1. 接受现实：意识到这个行为是有害的是一步很重要的进展，这是你迈向改变的第一步。对自己保持积极的态度和理解，不要自责或自责。
2. 寻求支持：这可能是一个很困难的问题，因此寻求专业的帮助是很有必要的。你可以寻找专业的心理咨询师或是心理医生，他们可以和你一起解决这个问题，给你提供专业的支持和指导。
3. 寻找替代行为：当你意识到你要进行这个行为时，试着做一些其他的事情来分散注意力，例如：深呼吸、进行一些体育锻炼、找个好朋友聊天等等。这样的替代行为可以帮助你转移注意力，避免陷入这种不好的行为。
4. 建立健康的习惯：培养健康的生活习惯对改变这个问题也是非常有帮助的。保持规律的作息时间，良好的饮食习惯和适度的运动可以帮助你维持身心的平衡。
5. 寻求支持系统：告诉至少一个值得信任的亲密友人或家人，让他们知道你的问题，寻求他们的支持和理解。有人陪伴和支持你的过程会让你感到更坚定和自信。
最重要的是，要耐心和坚持。改变不是一蹴而就的，但只要你保持积极的态度，并慢慢采取行动，你一定能够逐渐克服这个问题。记住，你值得拥有一个健康和快乐的生活。
您好！我是壹点灵社会心理服务者。根据男性生理的发展，您现在的一些行为是正常的。男性20-30岁这个阶段生理欲望都比较强，通过自慰来解决只要不影响您的工作或者没有不舒服都没关系，如果影响上班或身体健康，可以减少频次，或者谈恋爱转移注意力也是可以的。每个人都有生理需求，可以看看性知识方面的书，一面可以正确认识性知识，另一方面也为未来两性关系做好铺垫与基础，提升亲密关系质量。希望我的回答能帮助到您！也㊗️您快乐！
同学，假设你说的确实就是自慰的话，大可不必自责，这恰恰是你发育正常的表现，也是正常的生理需求。
首先，我理解你对这个问题的关注和担忧。自慰是一种正常的生理反应，但如果它对你的身体和心理健康造成了负面影响，那么寻求适当的帮助和解决方案是重要的。
以下是一些建议，帮助你应对这个问题：
1. 接受自己：首先要明白，自慰是一种正常的生理行为，没有必要对自己感到羞耻或内疚。接受自己的身体和性欲是重要的一步。
2. 寻找替代方法：尝试寻找其他健康的方式来满足身体的需求，例如进行运动、参加爱好活动、学习新的技能等。这样可以将注意力转移到其他方面，减少对自慰的依赖。
3. 建立健康的生活习惯：保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，有助于维持身体和心理的平衡。
4. 寻求支持：如果你觉得自己无法独自应对这个问题，可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗。专业的心理专家可以帮助你理解和处理这个问题，并提供适当的指导和支持。
最重要的是，要给自己时间和耐心。改变习惯需要时间和努力，但只要你愿意努力，你一定能够克服这个困扰并找到更健康的方式来满足自己的需求。