专业的心理服务
平台承诺 免费退改
17岁女生，经常胡思乱想，对人际关系非常...
匿名
最佳答案
6个回答
彭婧雨心理咨询师
你好，看到你的表述，现在情绪是有些焦虑、难受，人际关系本身就是一个不太容易的事情，很多人都面临这方面的困难，出现这种情绪是很正常的。
什么时候发现自己对人际关系很敏感的呢？17岁正值青春期，各方面都在成长，社交关系也比小时候更为复杂，当你出现敏感状态的时候，也反应了内心对自己的要求可能对比较高，对人际关系的期望值也比较高，在这种状态下如果没有找到合理的应对方式，是会出现一些冲突感。
当胡思乱想的时候，有没有严重到影响学业呢？现在这个时期也是应对高考，人生非常重要的时期。学业压力本来就大，人际关系这方面的敏感容易加重焦虑感。建议找专业人员来帮你处理焦虑情绪，帮助你平稳过渡。
希望我的回答能对你有帮助。
胡慧勤心理咨询师
你好！对于17岁的女生来说，面对胡思乱想、人际关系敏感和焦虑的情况，确实会感到很困扰。以下是一些建议，希望能帮助你缓解这些感受：
接纳自己的情绪：首先，要认识到自己的感受是正常的，不要因此感到羞愧或自责。接受并理解自己的焦虑，是解决问题的第一步。
寻求支持：与家人、朋友或老师分享你的感受。他们可能能够提供一些支持和建议，帮助你缓解焦虑。如果你觉得自己无法控制情绪，或者这种情绪已经影响到了你的日常生活，那么寻求专业的心理咨询帮助可能是一个更好的选择。
学习放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。这些技巧可以帮助你缓解焦虑和压力，并提升你的情绪稳定性。
设定小目标：将注意力集中在一些可以实现的小目标上，这有助于你保持积极的心态，并减少胡思乱想的时间。例如，你可以设定每天读一本书、学习一项新技能或进行一项锻炼的小目标。
调整人际关系：对于人际关系的敏感，你可以尝试主动与周围的人建立良好的关系。多参加一些社交活动，结识新朋友，扩大自己的社交圈子。同时，也要学会拒绝那些让你感到不舒服或压力的关系。
关注自己的内心需求：有时候，我们过于关注他人的期望和需求，而忽略了自己的内心需求。试着花些时间关注自己的需求和感受，了解自己真正想要的是什么，并为此付出努力。
培养兴趣爱好：培养一些兴趣爱好，让自己有更多的时间和精力投入到自己喜欢的事情上。这不仅可以让你感到更加充实和满足，还可以帮助你转移注意力，减少焦虑和胡思乱想的时间。
记住，每个人都有自己的节奏和方式去面对生活中的挑战。不要过于苛求自己，给自己一些时间和空间去成长和改变。希望这些建议能够帮助你缓解焦虑，过上更加愉快和充实的生活。
祝你一切顺利！
这样肯定会难受的，你会想些什么？你焦虑的时候会做什么？你选择在这向咨询师述说外，还做了什么？
你在这里来求助咨询师的帮助，就是改变的开始，你希望获得什么帮助，来求助才会对你是值得的