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真的不理解自己为什么以前那么害怕孤独，从...
匿名
真的不理解自己为什么以前那么害怕孤独，从初中开始就是这样，害怕没有人陪着自己一起做事情，到了高中以后更加恐惧，特别是音乐课，美术课需要小组作业时，就老是焦虑。还有每次上晚自习时，自己也只能孤零零的一个人回寝室。
听起来这种孤独感像潮水一样，从初中开始就慢慢漫过你的心田，到了高中甚至有些压得人喘不过气呢。我特别好奇，当你一个人走在回寝室的路上，或者看着其他同学三三两两组队时，你心里会冒出什么样的念头呢？有没有哪个瞬间，你觉得自己像站在镜子迷宫里，明明看到很多身影，却找不到属于自己的那面镜子？
我觉得自己即使有朋友也还是一样的孤独。
这感觉就像捧着一杯热可可，明明握在手里，却暖不到心里，对吧？我特别想知道，当你和朋友在一起时，有没有哪一刻你突然觉得“我们之间好像隔着一层玻璃”？这种孤独感，是像潮水一样慢慢涌上来的，还是像突然袭来的阵雨，让你措手不及呢？
害怕孤独、抗拒独自做事，本质是对“被抛弃”的深层恐惧——初中开始的这种感受，是因为青春期自我认同还没建立，需要靠“有人陪伴”确认自己“被需要、不孤单”，到高中压力变大，这种对连接的渴望会更强烈。
小组作业焦虑是怕“没人选自己”，晚自习独回寝室是怕“被群体落下”，核心都是在回避“不被接纳”的可能，一点都不奇怪。
要不要我帮你整理3个“慢慢适应独处、减少孤独恐惧”的小练习？每天花5分钟就能做，慢慢就不会那么怕一个人了。