每天都睡不好做噩梦

我是双向情感症患者，然后每天晚上吃药吃的药是氯硝西片奥氮平半片，加上拉莫三嗪两片我吃了能睡着，但不是很困，本来我可以选择四肢3/4，如果我吃3/4的话，那我就可能睡得会更好，更香一点，但是我又不想一直依赖药物，能才能睡着，所以我自己你给他减了二分1/4嗯，我就想着我自己能睡着，那是最好的，所以我一直都是给自己嗯，是1/2的量，但是其实我睡的睡眠质量不如3/4的量，因为我太过于着急了，我不知道会不会走火入魔就我说的太夸张了，但我说的是真的，我急于减掉药量，因为我家家庭也不是很富裕我不知道这样做，对不对？其实这是一件小事吧，还是一件大事？总之就是我现在睡眠质量还不好，我几点调药量的原因，还有就是我想晚上能抽出一点时间来看书来提升自己因为我吃了3/4的药量，那我就会很困，很困就什么都不想做了因为我现在想要的很多，比如说我想看书，提升自己，晚上的时候一个人更安静，然后我晚上的时候顺便做点瑜伽，能就是减肥嗯，但是这些我觉得都是杯水车薪罢了，我白天我都不好意思努力，因为我是农村家庭，农村家庭就有很多的不方便，哪有地方做瑜伽呀，哪有地方读书呀，而且我现在27岁了，我还在家里一个大姑娘，现在没几乎27岁的女生都已经结婚成家了嗯，没有人像我一样，还想着天天你想看书，为什么我想看书呢？因为我想去横店，我有一个演员梦，然后哦我想去实现它，所以我想学朗诵图读书，但是我父母好像觉得我这样不太好，就是不像样子不好看，不体验，所以不喜欢我干这些事情嗯，比如说学朗诵朗诵的很大声，如果有的时候被父母听见，他们会觉得我在做一些，不知道是什么的事情就是整天不知道在干嘛，所以我觉得很迷茫现在我睡眠质量不好，每天晚上还会做噩梦，如果是3/4的药了，这样的话，我就不会做噩梦，而且会睡得很好，但是我担心我就是完全依靠药物，我不知道哪一天才能不不依靠药物就能睡着了嗯，就是很期盼的那一天，很很想去恢复健康，很想就不用再吃药了，白天也不用吃药，很想要康复，我不知道，我现在是处于巩固期，还是治疗膝，应该还是属于治疗期吧，因为我发现我现在还是会胡思乱想晚上做梦嗯，做梦做的时间也不少嗯，就几乎天天都会做梦，其实我不喜欢做梦，我还是喜欢做睡得香一点就我现在还是每天会胡思乱想，我老是喜欢和那些亲戚嗯，就是比较攀比，但是我比不过人家，但是我觉得老师是人家来招惹我，不是我去招惹她，所以我干亲，干脆删了一下亲戚的微信，我知道这样