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人际关系到底怎么处理
软绵绵的锦念
我现在很多都是人际关系不会处理，每个没有很热情回复我的人，我都会想很久，在我目前为止，有三个人问问接住我了，其他人都没
嗨，早上好，我是实习咨询师林涵溪，见字如面。
我看到，你期待被热情回应，期待被稳稳接住，但现实让你有点失望，是这样吗？
很好奇，热情回应和稳稳接住，对你意味着什么？
听起来你似乎非常在意别人能否热情的回应你，假如别人没有热情回应，你就会陷入内耗和纠结，对吗？
那么热情回应对你意味着什么呢？当别人没有热情回应你时，脑海中第一反应是什么呢？你说你会想很久，具体都在想些什么呢？
你是否把别人对你的热情回应看成对你自我的肯定和认可呢？别人没有回应你可能不是因为你不值得被看见，每一个人时间和精力都是有限的，相对于关注别人他们会把精力更多的关注在自己和家人身上。可能没有热情回应你是因为他们没有足够的时间和精力，并非你不值得被看见和认可。
看得出来你很渴望被他人接住、被积极回应，一旦对方反馈不够热情，就会反复思虑，陷入自我内耗。
但别人的回应态度，不完全由你决定。有的人本身不擅长热情社交，也可能是对方当下精力有限，未必是你本身有问题。不必把他人的反馈，全部拿来评判自己。
你好，我是壹点灵的心理咨询师 史亦群。
你描述的情况，是你把对方是否热情回应，当成了衡量自己价值的标准？
如果需要理清思路的话：
热情回应不等于关系质量高，不热情回应不等于你被否定。
有些人回消息慢、语气淡，是因为他们本身的社交习惯就是低频的，并不是针对你。你之所以总是想很久，是因为你在用理想的回应方式，让自己满意的回应模式来要求所有人，而这，当然是不现实的。
自我调整和适应性训练方案仅供参考——
1、改变解读这个世界的思路：下次遇到没有热情回复的人，请告知自己，这与我无关，帮自己从自我归因的模式里暂时跳出来。把它当成一种体验，允许他就是那样的人，你的情绪会有什么变化？还会焦灼吗？
2、你不需要让每个人都热情回复你。你真正需要的，是有那么几个低消耗且能互相理解的关系，试着把注意力从还有多少人没回应我，转移到我如何珍惜和维护已有的连接上。
3、非即时回应的策略。 当你因为一条没收到回复的消息开始内耗时，先不要立刻发第二条追问，也不要反复查看，你可以给自己设置一个冷静时段，先做一件具体的小事，整理书架、洗个澡等等，等情绪平复后再决定是否跟进。这会帮助你慢慢减少对即时回应的依赖。
重新思考一下，被接住这个定义到底怎么定义？
真正能接住你的人，不是那些时刻热情的人，而是那些即使不常联系，你也能确定可以在需要时找到他们的人，可以试着把注意力从“谁没有接住我”转移到“我有没有为自己创造稳定的内在接住系统”。当你不再把别人的回应当作唯一的关注点，你会发现很多关系都变得更轻松了。你不需要让所有人都热情回应你，君子之交淡如水嘛。现稳定自己吧。祝福你。
你好
看到你希望自己的留言会有回应，而也有人能够接住自己的情绪。感觉到你对人际关系是有自己的想法的。
得到回应是每个人发声都需要的存在，而能够明白懂自己确实也是可遇不可求。
而什么样的关系是你期待的，在这段关系里，大家都是怎样的状况是你想要的，而目前我们可以做到的是什么呢
如果你有意愿，可以寻找专业的老师共同探讨。