焦虑时身体会发出哪些信号？

焦虑不是只靠“想开一点”就能解决。
很多时候，
你需要先呼吸、先休息、先把身体接住。

Anxiety isn’t something you fix just by “thinking differently.”
Sometimes the first step
is to breathe, rest, and help your body feel safe again.

身体的反应，不是失控。
那是它在努力保护你。

Your body is not overreacting.
It may be trying to protect you.

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