【摘要】：无论男女老少都会做梦，这是一种正常的生理现象，但是如果经常做噩梦甚至被惊醒，长期下来导致失眠不足影响工作和学习，有的人还会害怕噩梦会给自己带来厄运而长期心理恐惧不安。
经常做梦是什么原因导致的？做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。 做梦，有很多人都会认为这是一种很普通的现象，没有必要引起重视。如果是长期做梦要找找原因了。
1、睡眠环境改变导致多梦
睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。
2、心理压力大导致多梦
现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人，过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，爱做梦也就不足为奇了，学会释放自己，释放压力可以改善这种现象。
3、病痛导致多梦
当一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，从而爱做一些奇怪的梦。此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激，其次是心态的调养，不要给自己太多的心理压力。
4、负面情绪引发多梦
是人都摆脱不了七情六欲，虽属于正常的生理现象，但是我们应该学会控制自己的情绪，尤其是负面情绪。当情绪引发多梦的时候，我们不要过重关注多梦本身，而是应该注重情绪的调节，不要治标不治本。
5、经常熬夜导致的：
如今，夜生活总是丰富多彩的，很多人属于白天没精神，一到晚上就精神抖擞的。有很多人总是习惯熬夜，白天又要忙工作或者是别的，每天的睡眠时间非常少。如果经常熬夜的话会让人的大脑变得迟钝，也很容易做梦。
6、不良生活习惯引发多梦：
有很多人喜欢吃夜宵，其实这是一种很不好的生活习惯，临睡前吃东西尤其是吃的过多很容易影响睡眠质量从而引发多梦。当然不只是吃宵夜，过度饥饿亦或者是临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠，引发多梦。
