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人群里我总是很紧张，怎么办啊
老憨
买东西吃东西的时候旁边有人我总是很紧张，和陌生人一起吃饭我也很紧张，看到同龄或者比自己年龄小的我也很紧张
教你一个放松的方法！
什么好方法呢？
我相信您
似乎你有些在意别人的眼光，不知道你多大了。
我25了，我不是太在意别人的眼光
好像自己很容易被人瞧不起或者嫌弃，虽然找不到自己具体有什么可以被人不喜欢的，但是那种感觉如影随形
我没有这种感觉啊，我生活的很好
能知道是哪方面的代价吗？
看到同龄的或比自己小的也紧张，你家里有弟弟吗或是比较关系近的表弟堂弟？是否有过经常被比较的经历？
我没有兄弟姐妹，我是怕被人家打所以紧张
你有被什么人打过的经历吗，现在如此害怕被打。
有过两次，两次都很丢脸，其中有一次我回去找了他三次他人都不在家
后来他回来了我又犹豫了
能说说为什么被打吗？为什么会丢脸？
第一次是我先打他的，他不尊重我借给他的东西，我打赢了。但是他拎钢管来报复，我本来也想拎武器打他的，但是被我爸拦下来了。后来他就在村子里乱说我被他打，所以我才回去找他三次。第二次是带我表弟去上街，无缘无故的被打，当时我真的是打算跟他死磕到底的，但是后来想想不值得我就没报复。好伤面子啊表弟也没保护好
理解您现在的情绪！要改变现在的恐惧心理还要从心理上认知上来解决！希望帮到您了！
是啊，虽然不影响我的生活，但是心里很别扭
打你的人年龄比你大还是小，
第一次和我一样，第二次比我小好多和我表弟一同的。
两次打架的人都让你觉得很没面子，好像本来只是这两个人，但是却延伸到了所有和他们相似的人身上，这会唤起你的痛苦体验
道理我懂，可是我没法控制我的痛苦体验啊
那你的紧张来自……
看来你很矛盾，一方面想打回去，另一方面又怕自己过激行为弄出不了挽回的结局
是这样的，我还有很多放不下的东西，但是不报复吧自己又老是跟自己过不去
不知道能否这样理解，你的紧张是你设想了一个不好的结果
我是有点担心预想不好的结果发生
诚挚的感谢您办法，我会努力去尝试
那个我也不知道了，可能跟我童年有关，并且我已经忘记了
或许这么说，是什么让你觉得和人吃饭是炫耀
是什么令你有这样的感觉
我自己都不知道