焦点效应以及专注力

我现在是一名大二的学生，有点烦恼的感觉，这个感觉已经持续很久了，貌似高一是我的一个转折点，那个焦虑开始诞生的时候。我是一个小地区的平平凡凡的孩子，靠着自己的努力，考上了我们那最好的高中。高一是我第一次住读，我在那感觉到了很多不同，在这之前我从来没觉得努力学习有什么错，脾气好有什么错。刚开始的时候，我做事很专心，不喜欢被打扰，初中小学因为学校一般也曾爱学习被嘲笑我也不以为意。可是经历过同桌说我上课太认真不理他的难听吐槽，和室友的挤兑时，渐渐地我注意力很难集中，本来以前在学校可以完成的任务，非要拖在课后别人玩的时候完成，这个时候别人更容易说三道四。从小到大，我脾气都很温柔，基本不发脾气，可是不知道为啥，我的好脾气换来的确实别人没有礼貌的对待，刚开始一切都好，后来她们就对我很随意，有几个对我很不好，老是对我耍脾气。一点小事，被女生们会放大很多倍，渐渐的我也变得越来越敏感。敏感过后的我感觉以前的世界不一样了，以前可以不在意别人的话语专心学习，现在却总因别人的一点言语波及情绪，甚至因为别人一句你怎么这么爱学习啊而解释一堆，觉得是在嘲笑自己，然后学习也很难学进去了。刚进高一的时候我在班上成绩很好，可能可以考一个很好的大学，却因为这些问题让我无心学校，最后考了一个普通一本。大一的我加了学生会，因为活泼开朗，结交了很多人，可是情绪有时还是很波动，一遇到学习就下意识觉得会被别人嘲笑，觉得被人在看着自己而学不进去。现在大二了依旧如此，我觉得这样下去自己的学业会受到很大的影响，很想改善自己的状况，却很难。在外人看来我无忧无虑，外向开朗，因为平时很爱笑。其他事情还好，一遇到学习就学不下去，遇到我做完善自己的事就感觉别人在望着我不自在，别人无心的话会被当做嘲笑。其实我也想改变，也阅读了一下关于心理学的书，知道这种焦点效应是不正确的，可是就是不能改正。可能和高中一样，我是那种觉得每天都要学习进步的人，可是即使时间达到了，我的效率很低，和不学差别不大，记忆力理解力也因这种心理原因抑制着在，很不好了。看到身旁的人都有了学习的目标，而我还因这个问题而苦恼，真的不知道怎么办了[捂脸]