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你现在的情况，强烈建议你寻求专业人士的帮助，特别是认知行为治疗流派的咨询师，对这方面的咨询更有经验。越早开始，治疗相对就会越好。
平常被我们所定义的那种“强迫症”到底是什么呢？那最多是一种强迫型倾向，提示现在内心有强迫的冲动。当人们太忙、太累，或生活中的重大事情失去控制，都会导致内心力量渐渐不济。此时，为保持人格的稳定和对生活的掌控感，潜意识便可能产生强迫性要求。但它离强迫型人格尚有一段距离，更遑论强迫症了。
强迫型倾向——强迫型人格——强迫症，这三者都与人格密切相关（但要注意，并不是所有强迫症都由强迫型人格发展而来）。它们三者都呈现出对于自身或外界的强迫性要求，但强迫倾向的程度最轻：较之强迫人格，它所涵盖的范围要窄；较之强迫症，个人内心体验到的情绪冲突也并不很激。而强迫人格体现在个人对生活、自己和他人的看法及应对方式上，可以说涵盖了生活的方方面面，因此产生的困扰往往也是全方位式的。但只要还没达到人格障碍的水平，这种困扰对人的影响一般都会在可承受范围之内。而强迫症的症状往往集中于某一件事，而且内心冲突极为严重，并极大地影响了人的社会功能。因此，针对三者各自的特点，我们采取的应对方式也大不相同：强迫症患者最好采用药物治疗+心理治疗双管齐下的方式，先尝试使用药物缓解症状，再通过心理咨询疏导情绪，找到内心的症结所在，慢慢加以修通。在这一过程中，强迫的症状就会慢慢自行缓解。如果仅仅针对强迫症状下功夫，却无视背后的心理动因，那可能会治标不治本。具有强迫人格的人如果想要改变，最重要的便是设法让自己体验到生活的其他可能，明白并不是只有自己死守的方式才是完美之道。文字回复有限，私聊我，一起解决这个问题好吗？
强迫症引起的原因有很多，最主要的事因为恐惧引起的，担心环境对你的恶意，以及对自我虚弱的恐惧。
强迫思维和行为都有它特有的形成机制，了解它固着的特点，针对内心反强制循环模式，有效突破可以消除化解。最重要的是我们了解深层内因，有坚定的毅力和意志应对它，我在医院心理科临床工作积累了丰富经验，希望能帮到你。可以关注我,预约访谈。