关于父母的语言暴力与不信任

我今年上高一了，在我很小的时候小我的父母就分开了。我跟着我爸爸生活，但因为工作原因，我被我奶奶带着。今晚9点钟，我心情实在是不好，就想着出去散步。我拿着手机与耳机正要出门，刚好碰见了我爸开门进来，他问我干嘛去，我说心情不好，出去散步。他说：你有什么心情不好的，并且怀疑我谈恋爱 。我向他解释说并没有，但他并不相信我，一直觉得楼下有人等我。我出门时就一直跟我的好朋友在聊天，缓解一下心情。我爸看到我手机消息一直在咚咚咚，觉得我更奇怪了。就开始骂我，说自己养了一个这么奇怪的女儿，说去外面问问，哪里会有女孩子9点钟了还出门的。渐渐的，越来越过分。说我脑子有病，有毛病。说以后再也不管我了。因为我学习成绩不是很好，但我想他也不能因为这样就觉得我不努力啊。后面，我回到了房间，我爸就开始在我房间说我，说他为什么不能看我手机。我真的不知道该怎么办了，在我的思想中，我们每个人都是独立的个体，即便是家人，也应该相互尊重各自的隐私。我的家人不相信我并且我感觉我收到了语言暴力，这比打我还要难受。