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平台承诺 免费退改
朋友不回复消息，便会心跳如麻
价值连城的琼驰
我是女生
最近只要跟朋友发消息，对方不回复，便会非常气愤，心慌，自我怀疑（认为自己是被不喜欢的、是被忽略的），很有种强烈想要把对方拉黑的冲动。
当我去注意这件事的时候，真的是怕什么就来什么，跟朋友发消息，很怕她不回复，小心翼翼的等待时间等待回复，但对方还真的不回复…
一次次心理暗示 你发消息给个别朋友 她们是不会回复的 果真对方还真的没回复 一种验证了自己缺乏吸引力 是差劲的 于是自己心情就非常低落气愤
我该怎么办
您好，根据您的描述发信息得不到回复就会非常气愤，心慌，自我怀疑，而且还不断去验证这件事情，看起来似乎是别人不回信息引起的，但我们的情绪反应都是由我们自己的想法决定的，我们可以想一想，当朋友不回信息时自己想到了什么?
你好，我是壹点灵的心理咨询师鲍云
感觉你是心地善良并且重感情的女生，生活中可能朋友不多，生活环境相对简单，但朋友相处的时间可能会比较长，相对依赖性会更多一些。
第一，感觉你渴望被关注，被重视，当没有体验到这些感受的时候，会有很强烈的负性情绪，这些负性情绪对你也是一种伤害，你又很难自控。这应该根据原生家庭的成长环境有直接的关系。
第二，内在有很强烈的恐惧和担心，并经长做心理暗示来证明，生活中获取更多的负性证明印证，一直沉浸在负性情绪中。
第三，人的负性情绪分两个方向出口，一个是向外释放伤害他人及环境，一个是向内走压抑伤害自己。但无论是哪种方式，积累的时间过久都会伤人伤己。
人生很短暂，生命很珍惜。我们都要保护我们自己，不能做伤害自己的事情。其实很简单，找你信任的人沟通，让压力释放缓解，或找专业的咨询师倾诉。不要让情绪积压而伤害到自己。
希望我的建议能够帮助到你，如果有什么疑问，请与我私信交流！
地球不是围绕你转的 自己开解下自己
您好，我是咨询师王景波。
因为对方未能及时回复消息，就会做出自己被忽视、缺乏吸引力的判断，并通过更多的未回复证据来进行相互佐证，得出结论后又气愤、郁闷、烦恼不堪。
我想别人未能立即回复你的消息都有可能是什么原因，你其实心里应该清楚的，但为什么过不了这个坎呢？你对自己缺乏信心，需要别人的回应和认可才觉得自己存在的意义，你的自我效能感和自尊感的获得都依赖于他人的反馈和喜好，这是很典型的内心资源匮乏的表现。长期陷于这种负性情绪中，会形成恶性循环，严重影响你的正常工作和生活。
要走出这种循环，首先把注意力从消息这件事中转移出来，去做你该做的事；如果不是非必要，可以减少无效社交，就是说真的有事情找对方再去打电话发消息；丰富自己的内心，走出去，读书、交友、旅游，当你有足够的内心能量了，自然会拥有自信和安全感。
希望能够帮到你，也欢迎与我私聊探讨。
貌似你是非常担心别人不喜欢你的，所以就特别想从各方面观察别人是不是不喜欢你，但是这种想法很明显过度了，不管一个人多优秀多么讨人喜欢都会有发了信息对方不回复的情况的
有的人在意他人的行为，也愿意围着别人的感觉转，也理所当然的认为他人也会是与自己一样的。但是许多人的习惯与行为与我们想象的不那么一样这也是正常的。
可爱的小姑娘！这样验证吗！你也说啦是你的心理暗示，如果你心里暗示说：她可能有事、在忙，没看到也有可能啊！我不用一直等着啊！就算最后她没回复，她也有可能心情不好啊！不是因为你没吸引力、差劲啊！就是有很多可能性导致她没回复啊！你只用一个案例的一种可能来证明自己不好！对你来讲不公平！
自信以及自我情绪调节是你目前要做的事情。