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消极情绪应对
大摇大摆的璇坚
为什么对未来都是悲观的想法，害怕自己应付不来。
未来是今天的果，害怕自己应付不来什么呢？
工作，总担心自己会伤人伤己
您好，我是壹点灵李勇老师：
1、关于人生的底层思考，很多哲学先贤（外有苏格拉底，柏拉图，萨特……内有三子先贤诸子百家）都会发出感慨：人生不易。
2、所以老师能理解你的这种悲观情绪，但是不是就意味着，我们就要消极去应对呢？
3、在荒芜的原野中开出灿烂的生命小花，才是生命的意义。所以，制定好自己的生活计划，在此过程中，你就会感受到生活的活力。
加油。
你好，我是壹点灵心理咨询师丁艳丽
你现在对未来很悲观，担心自己应付不过来，在担心什么吗？
记得有句话，不要担心明天很烦恼，因为今天你还有很多烦恼。这句话的意思就是，活在当下。
未来或者真的有些事情，你难以应付，那如果我们终日为了不可预见的事情忧心忡忡，什么时候是个劲头呢，所以悬崖勒马，安住当下。
这位朋友，担心明天应付不过来，是不是因为自己能力不够，能量不大呢？
还没有上战场，就被吓倒了。
要不要调整下
用今天担心的时间，来增进技能，掌握知识，增加人脉，即使未来真的出现了难以应对的事情，你还可以有人可问，有人来陪
当然，此时此刻，你有担心，也是正常的，所以先接纳自己，别着急，慢慢来。
希望以上分析，对你能有帮助
从你给的信息里，不能详细了解是哪些悲观想法，以及如果应对不过来可能出现什么样的后果。不过可以建议你改变下自己的思维习惯，对担忧的事情可以更深入地思考，最好能耐心思考如果出现担忧的情况可以有什么措施，采取措施的结果，以及怎样应对这些结果。把问题想透彻了，会比单纯地担忧问题有利些。
您好，我是壹点灵的心理咨询师郭慧敏。
情绪是有力量的，有正面的，也有负面的。情绪没有好坏之分，学会合理的表达情绪。比如有人遇到家人生病就会表现出着急担忧的负面消息，这个是正常的，如果表现出喜悦快乐就有问题了。
情绪有时候也不是针对一个行为，只是这个行为刚好激发起平时压抑的情绪，找一个借口来发泄出来。
让自己内心充满关爱 ，慈悲，温暖的正面力量，遇到事情时容易用积极正面的情绪应对。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问欢迎私信和我交流！
想点好的的，想点有希望的。