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你好，我是壹点灵心理咨询师谢志强。
如果你感到失眠，可以去看看中医，看看是因为虚症引起的失眠，还是实症引起的失眠，针对你的体质进行调整，然后再配合心理咨询慢慢就好了。
看样子还是有很多焦虑在，导致你喜欢左思右想可能面临的结果和变化，让你越想，可能性越多，大脑就兴奋了，无法入睡。这个说明你是个有些焦虑特征的人。
可以通过每周适当运动3-5次，每次半个小时左右，出身小汗，来缓解焦虑和紧张感。
如果实在担心的话，也可以寻求心理咨询的帮助。
这么晚还没有睡呢？是不是脑海里面特别的乱？总想这样事，那样的事让你心神不宁。可以和老师聊一聊。欢迎关注和私聊。也可以倾诉哦。