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我现在一个人坐在房间里，刚刚哭了眼睛还是...
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我现在一个人坐在房间里，刚刚哭了眼睛还是肿的，不敢关灯不敢睡觉，总觉得有什么危险的东西会突然出现，我觉得我有点神经了
您好，我是壹点灵心理咨询师葛启伟。
每个人的脾气性格，生活习惯与生活氛围都不同，再加上遗传的因素造成了不同的人物性格。有的人天生胆子大什么都不怕，也有的人天生就胆小，甚至不敢一个人睡觉也感到很困扰，那么一个人不敢睡觉怎么办？
人胆子小有很多因素，比如成长的环境，父母的教育方式都会造成性格上的不同。一个人不敢睡觉并不是什么缺陷，但是有时候也会造成很大的困扰，大多是心理上的问题，心理因素就会影响一个人的行为，导致恐惧，焦虑，缺乏自信。
如果情况严重的需要进行一下心理的疏导工作，排除障碍，尽量多沟通尝试不同的缓解方式，锻炼胆量，这样可以很好的改善。一个人的时候可以尝试听听音乐，看一些愉快的电影来缓解不安恐惧的情绪，慢慢调整时间长了就好了。
一个人胆子小与小时候的培养教育有很大的关系，从小就要给孩子树立独立自主的观念，锻炼孩子的胆识，正确的引导教育。同时提供健康的成长环境，不要无端吓唬孩子，以免造成心理阴影。其次还要多与人沟通，找到问题根源尽量克制自己。
很期待与你进一步交流哦！祝好！