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离开学校久了，没有很亲近的朋友，心情不好...
匿名
离开学校久了，没有很亲近的朋友，心情不好也只能自己憋着，没有像学校一样的固定社交场合之后感觉自己很难交朋友，有时候也不愿意主动。
您好，我是壹点灵心理咨询师葛启伟。
根据您的描述，判断您可能属于社交恐惧。
社交恐惧症这种疾病相信大家非常熟悉。专家表示，患者不愿意和身边假惺惺的人交往，不喜欢那些自来熟的人，讨厌一切社交生活，人一多就插不进去话。对于轻度的社交恐惧症,掌握一些小技巧可以自行缓解甚至治愈。
1.去掉自卑 增强自信
从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信,从心理学角度来说,自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的,反之则自卑。
2.克服害怕心理
社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。
3.举止应尽量随和
不要过分注意自己的举止。正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。
很期待与你进一步交流哦！祝好！